武則天長壽秘訣 快來學習

曾經， 電視劇《武則天秘史》的熱播， 引起話題無數。 武則天是中國歷史上唯一的女皇帝， 也是長壽的皇帝之一， 歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝， 享年81歲。 她有哪些養生秘訣呢？

武則天長壽秘訣

禪修養生安神志

史料記載， 武則天曾在感業寺當了5年的尼姑， 她整日參禪打坐， 修身養性， 學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。 專家認為， “禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。 該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣， 防病保健；二是增強抗病能力， 祛病除疾。

中醫養生學認為“靜則深藏，

躁則消亡”， 一個人的神志保持安寧， 就能少生疾病， 健康長壽；即使患病， 亦易治療， 恢復健康也比較容易， 這是神收藏 於內的緣故。 反之， 躁動不安就易患病， 並且得病也不易治癒。 故《素問上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形於事， 內無思想之患， 以恬愉為務， 以自得為 功， 形體不敝， 精神不散， 亦可以百數”， 說的就是精神內守， 靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

書法養生似導引

武則天寫得一手好字， 由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑， 現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡， 確有功底， 有大丈夫之氣魄， 真不愧是女中豪傑”。

練書法的過程中， 上指關節隨著筆劃順序富有節律的運動，

調節了手臂的肌肉和神經， 並帶動身體其它部位舒緩運動， 很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。

(摘編自《香港商報》)