長時間神經衰弱應該怎麼辦？

精神衰弱是很常見的一種現象， 主要是由於長期的睡眠不足引起的， 長期失眠會導致睡眠不足， 從而就會出現精神衰弱的現象， 而且還會影響記憶力和大腦的發育。 降低工作效率， 對肝臟、心臟、腎臟等部位也會造成影響。 那麼精神衰弱的患者到底應該怎麼辦呢？

五味鱸魚湯

材料：鱸魚一條， 五味子適量。

做法：1、將鱸魚宰殺後處理好洗乾淨。

2、將五味子用水浸泡後同洗好的鱸魚一起放在鍋中， 加上適量的水煮至魚肉爛熟就可以食用了。

提示：此湯有補虛安神的功效， 適用於失眠， 神經衰弱的患者服用。 鱸魚營養高， 有補肝腎， 益脾胃的功效。 對肝腎不足的人有很好的補益作用。

黑棗桂圓湯

材料：黑棗20個， 桂圓肉， 雞蛋3個， 蜜棗3個， 米等各適量。

做法：1、將黑棗去核後洗乾淨放在碗裡備用。

2、桂圓肉， 蜜棗洗乾淨， 將適量的清水與黑棗， 桂圓肉， 雞蛋一同放在煲內，

提示：此湯中的黑棗有健脾補血， 益心的功效， 煲湯時去核可以減少燥性， 桂圓肉養心血， 安心神， 雞蛋滋陰補虛， 蜜棗既可以使湯清甜， 又補而不燥， 與米一同煲湯， 養腸胃， 幫助吸收。 糖尿病患者吃的話可以把蜜棗去掉， 湯好後加一點點鹽就可以， 此湯養心血， 安心神， 適於神經衰弱的患者服用。

芹菜棗仁湯

材料：鮮芹菜， 酸棗仁適量。

做法：1、將材料中的芹菜和酸棗仁清洗乾淨放著備用。

2、將芹菜切成段， 同酸棗 仁一起放在鍋中， 加入適量的水一起煮成湯。

提示：此湯有平肝清熱， 養心安神的功效。 適用於神經衰弱引起的失眠健忘患者服用。 芹菜中有一種成分有鎮靜作用，

文章中介紹了一些飲食調理精神衰弱的方法， 如果有精神衰弱的患者， 可以按照文中的介紹選擇自己喜歡的飲食進行調理。 但是除了飲食調理的方法以外， 還要改善生活習慣， 首先保證充足的睡眠是必須的， 這也是最重要的。