檸香鯛魚佐意式燴麥仁的做法

人的生活條件好了， 都開始注重養生了。 但是很多人對養生存在極大的誤區， 養生並不是保健藥， 又或者是花錢保養。 養生是一種心態， 它需要你從生活的最基層開始， 比如說飲食。 那麼， 現在我就來介紹下檸香鯛魚佐意式燴麥仁這道菜的做法。

1.洋蔥切碎， 熱鍋， 用適量橄欖油爆香洋蔥至洋蔥變透明後， 倒入小麥仁， 略炒後加入白葡萄酒， 等白葡萄酒沸騰後加入水再加適量鹽， 加蓋大火煮15分鐘；等水快煮幹時加入黃油及碎芝士， 攪拌均勻即可

2.趁煮小麥仁的時間， 把檸檬片一切為四， 把魚去頭去尾去魚鰭並1切為2， 拿掉中間的魚骨， 剩下魚身的兩大塊魚肉；在魚肉上等距離地用刀穿三刀， 把檸檬片插進魚身

3.熱平底鍋， 倒適量橄欖油，

4.把燴麥仁和煎魚上碟， 加上鹹橄欖， 在魚身上滴幾滴新鮮的橄欖油即可

為大家介紹的檸香鯛魚佐意式燴麥仁的做法簡單又好吃， 您一定流口水了吧！其實方法簡單易做， 那就趕快去嘗試製作一下吧， 讓全家一起享受自己製作的美味食物吧！