女性朋友氣血腎虛怎麼辦

在日常生活當中， 我們經常發現有很多女性朋友手腳冰涼， 時不時的還會有小腹墜痛， 腰疼的症狀， 其實這都是氣血不足， 腎虛所造成的， 跟人體營養有著非常重要的作用。 在日常生活當中適當的補充一些補氣養血， 補腎強身的食物， 可以將這些症狀得到明顯的改善， 另外加強體育鍛煉也可以明顯提高身體體質。

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氣血腎虛的人應該儘量避免吃一些生冷的食物， 如冰凍飲品、冰淇淋等。 在吃溫補食物的同時， 儘量避免同時食用滋陰類食物， 出現相互抵消滋補功效。 可多食一些具有補腎陽虛作用的食品， 如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉， 養成良好的生活習慣， 好好的運動一下身體， 不僅能防止畏冷， 還能提高一天的效率。

此外勤洗澡洗腳對於氣血腎虛的人也有很好的保健效果， 洗澡不僅能消除畏冷症狀， 更能調節身體狀況，

因而是十分重要的。 平時也堅持每晚用熱水泡腳， 加入有療效的中藥會更好， 如紅花等。 另外在日常生活中還應該注意補充適度水分。 水分的補給是非常重要的， 攝取水分的同時能夠排出體內的廢物， 更能使血液迴圈暢通， 每天補充2升的水分為佳。

一些女性朋友對於氣血腎虛怎麼辦是非常關心的， 其實在日常生活中， 只要我們關注一下養生， 調整生活和飲食習慣， 就可以讓身體處於比較健康的狀態下。 還有需要提醒大家的是， 因為女性身體結構特殊， 每個月例假來臨的那幾天應該特別注意保暖， 適當的放鬆心情， 對於身體和心理放鬆都是有好處的。