冬季如何養生,冬季養生喝什麼茶

養生茶有很多的用途， 除了解渴之外還可以治療疾病， 稱為茶療。 茶療對很多疾病的治療具有促進作用， 很有養生的功效。 在冬季我們喝什麼茶養生呢？我們常見的養生茶有哪些？下面跟小編一起來看看吧。

冬季喝什麼茶 5款養生茶推薦

1、紅棗茶補身

冬季特別適合飲用紅棗茶。 紅棗有增強體能、加強肌力的功效。 其含有環磷酸腺苷， 能擴張冠狀動脈， 增強心肌收縮力， 且含有山楂酸等成分， 有抑制癌症的效果。 紅棗含糖量高， 產生熱量大， 因此特別適合在冬天食用。

材料：紅棗5克， 用刀子劃破， 去核， 放入茶杯中。

調製：以沸水沖泡， 每日作茶飲。

功效：健脾和胃， 養肝補血， 益氣生津。 一般人均可服用， 尤其適合婦女及消化功能不好的人。

2、杞菊參茶

適用人群：眼睛乾澀的現代職場女性。

材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵， 200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：養肝明目補氣。

3、蘿蔔茶潤肺消炎

此茶能清肺熱、化痰濕， 加少許食鹽既可調味， 又可清肺消炎。 主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克， 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 稍微加點食鹽調味， 再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用， 每天2次。

健康提示：1、白蘿蔔味甘、辛、性平， 入肺、脾經， 能下氣消食， 除痰潤肺， 解毒生津， 和中止咳， 利大小便；2、清熱散風， 止痛消腫。 適用於治暑毒、排癤腫等症。

食物相克：白蘿蔔：白蘿蔔忌人參、西洋參同食；茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用， 會影響藥效。

4、補氣生津茶

適用人群：適於教師、播音員和主持等人群。

材料：紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g， 五味子0.3g。 用200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：補氣生津。

5、玫瑰美顏茶

適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳， 這茶能提升面色。

材料：幹品玫瑰花1g；麥冬、玉竹、首烏各1.5g， 200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：疏肝解郁、美白潤膚和補血益津。 玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。