女人身體亞健康的9大症狀

現代女性， 由於工作家庭的雙重壓力， 導致普遍亞健康。 以下9種女性亞健康的症狀與表現， 你有嗎？

女人身體健康的7大標準

身材變臃腫。

人們容易傾向於食物減壓， 因此壓力大， 人容易發胖。 美國克裡夫蘭診所伊莉莎白博士稱， 壓力大時更要按時吃飯， 不必每餐都講究， 可吃點優酪乳、水果和堅果等健康食品。

臉上長粉刺。

粉刺和壓力關係十分密切。 皮膚科醫生潘蜜拉。 克布維茨表示， 要放鬆身心， 保持臉部清潔， 讓粉刺自然消失， 不要亂塗化妝品。

女人身體健康的7大標準

心跳不規律。

壓力會導致心悸， 讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。 美國國立衛生院建議， 打太極可降低心悸發生的次數。

月經不正常。

據梅奧診所研究發現， 壓力會造成體內激素分泌臨時性紊亂。 壓力大的時候， 月經能突然消失；壓力消退時， 月經可能又會繼續。 專家建議做瑜伽調節呼吸， 解放身心。

女人身體健康的7大標準

胸部常疼痛。

壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。 工作間隙最好聽聽音樂， 走出辦公室做幾次深呼吸。

腸道易“激動”。

結腸通過神經和大腦“通信”。 因此， 一旦感到焦慮不安， 腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。 最好的緩解方法是散步， 或在飲食中加入纖維含量高的食物。

女人身體健康的7大標準

濕疹老發作。

患濕疹的人， 一旦壓力過大， 症狀就會加劇。 目前濕疹還不能根治， 但是快速沖個涼水澡、抹點保濕霜、少用肥皂都能緩解症狀。

感冒總纏身。

壓力是免疫力的大敵。 美國卡內基-梅隆大學研究發現， 壓力大者患感冒幾率增加一倍。 週末與朋友喝咖啡聊天、晚飯後遛狗等都是不錯的減壓法。

懷孕易早產。

壓力大的孕婦不僅容易早產， 而且生的寶寶分量不足。 焦慮的孕婦要降低自我期望，