怎樣消除焦慮恐懼心理

對於焦慮恐懼的心理來說是很難在短時間內徹底消除的， 這個時候最好是長期的接受心理方面的治療， 這樣的話就可以很好的去緩解， 甚至是根治的， 必要的時候可以通過一些藥物來緩解的， 這主要就是為了控制住自己的情緒， 避免自己在焦慮恐懼的過程中出現任何情緒波動太大的反應。

運動方面的症狀表現為煩躁不安、肌肉震顫、身體發抖、坐立不安、無目的活動增多、易激惹、發怒、行為的控制力減弱等。 焦慮病人的外觀可見到表情緊張、痛苦、雙眉緊鎖、姿勢僵硬不自然， 可伴有震顫。 皮膚蒼白， 多汗。 小動作增多， 不能靜坐， 往復徘徊。 個別病人有口吃， 或原有口吃加重。 肌肉緊張症狀表現頭擠壓性疼痛、以額枕為主， 肩腰背疼痛、僵硬感、動作困難。 睡眠障礙常以入睡困難為主， 上床後憂慮重重輾轉反側， 無法入睡， 可有噩夢， 大汗， 恐懼。 次日起床後頭腦昏沉。

治療

常用的方法有藥物治療和心理治療。 對伴有驚恐障礙的焦慮症患者， 以較快地改善和減輕患者的精神緊張和各種軀體不適感為首要目的。

(1)藥物治療：

①抗焦慮劑中苯二氮類最常用， 常用氯硝西泮1～2 mg或阿普唑侖0.4～0.8 mg， 每日1～2次， 肌注或口服，

因該藥具有成癮性， 增加或減少劑量應在醫生指導下進行;

②三環類抗抑鬱劑：如丙米嗪、氯米帕明對廣泛性焦慮和驚恐發作均有效， 兩藥劑量均為每次25 mg， 每日1～3次， 每3天增加25 mg， 一般治療劑量為150～300 mg， 有睡眠障礙的可改用阿米替林;

③5‐T H再攝取抑制劑如氟西汀， 每次劑量20～40 mg， 日服1次。 氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林等亦可選用。

(2)心理治療：解釋性心理治療、放鬆治療、行為治療、認知療法及催眠療法可以選用。 焦慮大部分人都伴有失眠， 由於失眠又加重了焦慮心理， 這也給心理治療增加了難度。

預後

廣泛性焦慮起病緩慢， 病程多遷延， 長期隨訪41%～50%的病例痊癒好轉。 驚恐障礙患者大約有30%～40%症狀消失， 約50%的患者有輕度症狀， 10%～20%有明顯的症狀， 預後欠佳。