女人夏季上火吃這些降火 趕走火氣身體會更好 熱門文章排行榜 >>2019-05-13 13:06來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

上火可是夏季常出現的問題， 不少女人都會中招。 當然， 想要身體健康的話， 必須要趕走身體內的火氣才行。 對此建議女人們吃些降火的食物， 幫助自己趕走火氣。

女人夏季上火吃什么好

1、苦瓜

這可是夏季應季蔬菜， 雖然吃起來很苦， 但是其可是去火佳品， 因為其有清熱之效。 對此， 建議女人們平日里要吃些苦瓜。

2、西瓜

西瓜性涼， 吃它有助清熱解毒， 而且其富含水分， 吃它幫助人體補水， 從而起到除煩止渴的效果。 可以說是， 夏季降火好東西。 但是注意了， 女人吃西瓜要控制一定量。 而且最好不要吃冰凍的， 否則體內容易積累寒氣， 反而不利身體健康。

3、鴨肉

祖國醫學認為， 鴨肉性涼， 對于體內有熱的人來說， 食它有助去熱。 因此， 容易上火的女人們應該吃些鴨肉， 而且最好是選擇一些同樣有清熱降火的食材(蓮藕、西洋參、蓮子等)一起燉湯喝， 降火效果會更好。

4、西紅柿

這種食材吃它能夠生津止渴， 平肝降火， 同時清熱解毒效果也是非常不錯的。 所以說， 夏季上火了就要吃些西紅柿， 生吃或者是煮湯喝或者是炒菜吃之類的。

夏季降火食譜

1、薄荷粥

首先， 準備好100G的普通大米， 再準備好20G的新鮮薄荷葉。

然后，

其次， 將新鮮薄荷葉中的雜質或者爛掉或是比較老的部分擇掉， 之后用水清洗干凈備用。

最后， 等到大米都煮開花了以后， 將薄荷葉放進去煮， 直至粥爛了以后加入少許的冰糖調味就可以吃了。

好處：夏季喝些薄荷粥， 有助清火解毒。

2、苡米綠豆湯

首先， 準備好適量的苡米和綠豆， 并且再準備一些白砂糖。

然后， 將苡米和綠豆清洗干凈， 再分別放入清水中浸泡60分鐘， 之后撈出來放入電飯鍋中。

其次， 再加入10碗清水， 再加蓋按下開關鍵燉煮。 注意最好選擇時間比較長的按鍵， 這樣食材都能被煮爛。

最后， 等到食材煮熟爛了以后， 倒入適量的白砂糖調味就可以吃了。

好處：綠豆具有清熱解毒之效，

夏季上火請用這些降火小訣竅

1、節制飲食

到了夏季， 天熱難耐， 不少女人到了晚上總喜歡外出吃燒烤， 喝冰飲料。 燒烤可是火氣很大的食物， 吃多了難免身體會上火。 所以說， 平日里要節制飲食， 少吃這些容易上火的食物。

此外， 辛辣類的食物容易刺激身體， 更容易上火， 夏季也要盡量少吃。 比如說麻辣火鍋、麻辣烤魚之類的。

2、調節情緒

過于暴躁更容易上火， 而且平常總是太過焦躁的話， 就會“火上澆油”讓火氣更加嚴重。 所以說， 為了預防上火或是為了降火， 平日里要保持心情愉快才行。

3、常喝茶

不少女人都有喝茶的習慣， 選對了茶飲也是有助降火的， 比如說喝些綠茶， 比如說金銀花茶， 比如說菊花茶等等。 這幾種茶飲， 都是有助降火的。

當然， 需要注意的時候， 晚上的時候， 還是不要喝茶比較好， 因為茶喝多了很容易失眠。 若是晚上睡不好的話， 身體反而更容易上火， 這樣就得不償失了。

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