孕婦嘴饞吃什麼？這些水果最適合

懷孕的這段時間裡， 孕媽媽的飲食量會大大的增加， 看什麼都想要吃一口。 但是對於孕婦來說， 不想沒有懷孕的時候想吃什麼就吃什麼。 那麼孕婦嘴饞怎麼辦呢？其實可以把一些水果當成零食解饞哦。

1、草莓

葉酸對於孕婦來說是非常重要的元素， 是需要大量補充的。 那麼我們現在推薦的草莓呢， 就可以起到補充葉酸的作用。 因為草莓含有大量的維生素C、葉酸和纖維素。 可以補充孕婦身體中所需的營養物質。

那麼孕婦食用草莓的最佳方法是什麼呢？除了直接食用外， 最好的做出草莓牛奶飲料， 可以補充葉酸， 還能補充蛋白質。

2、香蕉

如果孕媽媽懷孕的期間， 沒有草莓這種當季水果， 那麼可以選擇香蕉來代替。 香蕉也是大量葉酸的持有者。 香蕉除了幫助孕媽媽補充葉酸外， 它還有另外一個功效， 那就是預防便秘。 我們都知道， 孕期是非常容易便秘的。

那香蕉如何吃好呢？可以直接食用， 也可以把香蕉和紅薯一起做成香蕉薯泥， 這道小食對於治療和預防便秘有奇效。

3、西瓜

有人認為西瓜是寒性食物， 對於孕婦是不好的。 其實多吃西瓜可以説明孕婦補充身體需要的維生素和鐵元素，

西瓜沒有什麼特殊的吃法， 生吃就可以了。 但是有一定要注意， 孕媽媽是不可以吃冰鎮西瓜的。 如果孕媽媽有糖尿病史， 也是不能食用的。

4、桃子

在古人的眼中， 桃子被當做是仙藥， 有延年益壽的效果。 它的營養是非常豐富的， 什麼蛋白質、糖分、果酸、維生素都是很充足的。 特別是對於長期低血糖的准媽媽來說， 桃子是可以作為輔助治療的食物。

桃子雖然生吃就可以了， 但是有些禁忌還是要瞭解的。 當桃子還未成熟的時候， 是不可以食用的， 另外桃子也不能一次性吃太多， 容易生熱上火， 給腸胃增加負擔。

這四種水果對於准媽媽的身體都是有好處， 要知道， 選擇適合的水果， 才能讓自己和寶寶都健康哦。 小編提醒孕媽媽， 不要隨便吃一些不安全的小零食， 把水果當做零食才是最好的選擇。

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