孩子長高的黃金時期，父母千萬要抓住，錯過註定矮人一截

最近有些朋友詢問孩子個子不高的問題， 問我有沒有什麼方法來幫助他們一下。 筆者今天就把自己的一點經驗給大家分享下， 希望能給大家一些幫助。

不記得什麼時候朋友圈有這樣一個測試， 受異性關注的身高。 男生受歡迎的第一名是178cm， 其次是180cm；女生受歡迎的第一名是165cm， 其次是168cm；你家孩子上榜了嗎？

上過學的都知道， 人的身高因素一部分來自于遺傳基因， 兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)×1.08÷2；女兒成年身高(cm)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2。 各位朋友們可以記下這個公式， 沒事可以算算自己的孩子正常成長能不能達到上面受異性關注的高度。

如果能達到最好， 如果不能呢？當然也不要著急。

人的身高因素除了遺傳因素外， 後天生活也佔有相當大的比重。 筆者身邊就有這樣的例子， 父親身高在165， 母親160左右。 我記得他家小孩子在小學的時候還是班裡最低的， 差不多120cm左右， 但是在中學時代因為經常鍛煉， 營養跟的上。 成年後身高差不多有178cm左右也是高大帥氣的帥小夥一枚。

下面筆者就給大家分享下人這一生長個子的幾個階段， 首先是（學齡前期）4歲到6歲是兒童生長發育的重要時期也是孩子長高的基礎階段。 而這個年齡段的孩子， 有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象， 影響到骨骼中的鈣質儲備， 這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。

因此此階段的孩子要均衡飲食， 各位寶爸寶媽們要千萬注意這個時段寶寶的飲食。 突增階段—學齡期 10～16歲是孩子發育期（筆者就是在這個階段身高突飛猛進的）在這個階段孩子一般能長高20-30cm， 一般男孩子能在這個時候長到172左右， 女孩子一般在160cm左右。 這個階段家族朋友們要加強孩子的鍛煉， 當然營養要跟的上（上面我鄰居的例子就是在這個階段開始用力的）。 衝刺階段—青春期 男性17～25歲， 女性16～23歲， 是長高的最後衝刺階段， 這一般都是在高中和大學期間， 這個時候如果能挖掘自己的潛能每年還存在長高2-3cm可能。 基本過了這個階段孩子的身高已經定型了， 各位家長朋友看到後是不是知道在什麼時候做好措施了， 讓孩子不要輸在身高上。

最後預祝所有的父母都能讓孩子長到讓人滿意的身高， 抓住孩子長高的黃金時期， 孩子就能錯過矮人一截的命運。