如何增強幼兒體質呢

如何增強幼兒體質呢？每個寶寶一出生， 爸爸媽媽都希望自己的寶寶健健康康， 快快樂樂的長大， 都希望寶寶有一個棒棒的身體， 如何增強幼兒體質， 面對寶寶體質較弱時期,孩子為什麼容易感冒,， 成為每個媽媽關注的焦點， 下面我們就一起來學習一下， 如何增強孩子抵抗力， 有哪些方法。

一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些,

二、平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力， 請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。

1、多吃天然食品， 多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，

2、五穀類是人類的主食， 在寶寶4個月後添加副食品時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和E都豐富， 這些抗氧化劑能增強免疫力， 加強免疫細胞的功能。

3、天天五份蔬果， 不只是成人飲食的信條， 也適合推廣到幼兒身上。

如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與E等， 纖維質可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果寡糖幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。 孩子若不喜歡蔬菜， 可以將它剁碎， 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩， 就容易接受了。

4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期， 對蛋白質及鈣質的需求量相當高。 所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。 優酪乳是乳製品中， 可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品， 很適合兒童期的需要， 幼兒則要到滿一歲以後才能喝。

5、人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭， 而是柔柔軟軟的水。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多，

更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛， 免疫力自然提高。

6、此外， 不要讓寶寶偏食而導致營養失調。 均衡、優質的營養， 才能造就寶寶優質的免疫力， 輕輕鬆松遠離病菌。

三、多參加戶外運動,這是預防呼吸道感染的最好方法。 要讓孩子經常到室外活動， 曬陽光和呼吸新鮮空氣。

四、平時注意冷暖。

五、可以去醫院檢測一下寶寶的免疫功能是否達標,如果不達標醫生會用藥物調節的,單調節的話還是建議中藥調節,西藥對孩子傷害大。

六、家長一定要注意別讓寶寶反復感冒這樣大大降低寶寶的抵抗力,藥物(特別是抗生素藥物)也會損害寶寶的抵抗力的,讓寶寶少去公共場所,少接觸病菌.....

七、現在市場上所謂的提高免疫力的保健品其實效果都不佳.建議寶寶還是多參加戶外運動,注意平時的營養搭配,這也是最好的方法了.

上面所講內容就是關於“如何增強幼兒體質呢？”的知識的介紹， 看來增強寶寶的抵抗力就對增強幼兒體質是很有幫助的， 這樣爸爸媽媽有一個方向後就會變得簡單了。 增強了幼兒體質， 再加上爸爸媽媽們平時細心的照料， 小寶寶疾病的發生也會減少許多。