蒸香蕉治便秘要蒸多久

香蕉也是受到許多人喜愛的一種水果， 不僅是因為香蕉的味道甜美， 更是因為在香蕉當中含有大量的膳食纖維， 所以吃香蕉有助于潤滑通便， 緩解便秘問題。 而對于存在嚴重便秘問題的患者來說， 不僅需要服用便秘的藥物進行治療， 也可以吃蒸香蕉。 那么治便秘的蒸香蕉需要蒸多久呢？

蒸香蕉的功效

1、香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。

2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡， 因為香蕉含糖量高， 碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力， 可以催人入眠。

3、常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

4、食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用， 可使胃壁得到保護，

5、香蕉所含的食物纖維， 可刺激大腸的蠕動， 使大便通暢， 因此可防治習慣性便秘。

蒸香蕉治便秘要蒸多久

方法一

配料：香蕉、冰糖

做法：1.把香蕉剝皮后切幾段， 和冰糖一起放進碗中。

2、將碗放入蒸鍋中， 中火蒸10分鐘。 10分鐘后取出并食用。

方法二

成份：香蕉、枸杞、冰糖

做法：1、枸杞在水中浸泡后洗凈。

2、剝掉香蕉皮后， 切斷裝在盤子上， 加冰糖一起蒸10分鐘。 把枸杞放在上面裝飾。

食用蒸香蕉的禁忌

1、不應該空腹吃。 香蕉中的鎂含量較高， 空肚食用會影響心臟的功能。

2、不應該食用過多。

3、未熟的香蕉不可以食用。 蒸香蕉可以治療便秘， 但如果你選擇生香蕉作為原料， 可能會加重便秘。 因為生香蕉含有的單寧酸有很強的收斂性， 會使大便變干變硬， 從而加重便秘。

但是， 有些人沒有用生香蕉， 為什么吃了蒸香蕉便秘也加重了呢?其實， 通過蒸香蕉治療便秘， 也是有講究的。

中醫一般把便秘分為熱秘、虛秘。 熱秘就是上火熱氣造成的便秘， 香蕉性寒， 對這種便秘有緩解作用。 而患了虛秘的人， 脾胃是屬于虛寒癥狀的， 吃了效果不理想的。 因此， 大家要分清楚自己便秘的癥狀， 脾胃虛的人可以通過吃杏仁之類的堅果來治療便秘。