治療遺精的運動方法

遺精這種情況在男性朋友身上可能會出現， 特別是在男性朋友們沒有出現性幻想的時候， 長期沒有排放出來的精液就會充滿睾丸， 從而能產生遺精的現象。 遺精一般是屬於正常的症狀， 但是頻繁的遺精對於身體健康是有傷害的， 所以我們可以採用自我按摩法以及提肛運動發來治療遺精的症狀。

頻繁遺精的影響會使人精神萎靡不振， 頭昏乏力， 腰膝酸軟， 面色發黃， 影響身心健康。 體育療法對增強體質， 調整神經功能， 治療遺精有獨特的功效。 下面介紹幾種簡便易行的方法：

仰臥收腹法：臂腿上舉法取仰臥位， 兩臂伸直在頭後， 然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂， 使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸， 上舉時吸氣， 還原時呼氣。 每天早晚可各進行一次， 每次可做24～32下。 隨著腹肌力量的增強， 上述動作重複次數可逐漸增加。

自我按摩法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，

提肛運動法：坐在床上做收縮肛門的動作， 酷似強忍大便的樣子， 每晚睡前進行， 每以可收縮48～64次。 收縮時吸氣， 放鬆時呼氣， 動作宜柔和， 緩慢而富有節奏， 用力均勻。 持之以恆， 長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗法：如何治療遺精呢?在氣溫、環境允許的情況下， 每晚臨睡前先用冷水擦身， 然後用冷水沖洗陰囊數分鐘， 有助於降低性神經的興奮性。 開始時， 沖洗的時間不宜過長， 體質虛弱者慎用此法。

對於這篇文章介紹的治療遺精的方法， 相信你們應該都知道遺精的治療方法是怎麼樣的吧。