如何增加爆發力呢

我國很多國家運動員都是從小就開始訓練的， 他們要經歷過很多別人都無法體會到的努力才能獲得成功。 爆發力對運動員來說是非常重要的， 每一次爆發， 都會激發運動員的潛能， 得到很大的突破。 那麼， 運動員如何增加爆發力呢？下面為大家簡單介紹一下， 希望對大家有所幫助。

概括生理學的原理， 力量素質的提高主要是增強肌肉抵抗阻力的能力。 隨著肌肉的增強， 必須加大阻力才能不斷使肌肉的力量提高。 其提高的途徑是：

①經常參加各種激烈的運動競賽或重體力活動， 達到增強肌肉收縮力， 改善肌肉品質， 提高肌肉功能之目的；

②不斷進行以提高肌肉抗外部阻力的負重練習， 這樣就可以逐步使肌肉受到鍛煉而增長力量；

③採取抵住固定物體或維持某種狀態， 使肌肉處於相對靜止、緊張， 用力， 連續數秒鐘後再放鬆肌肉， 這種靜力性的練習可增強肌肉的張力，

因此， 要增加爆發力就要不斷進行體能訓練， 提高身體的肌肉的張力， 這樣就能增加爆發力了。 相信大家閱讀完以上內容， 都知道了運動員如何增加爆發力了。 如果你想要增加自己的爆發力， 不妨試一試上面所說的方法。 當然， 增加爆發力並不是一件容易的事情， 如何你的爆發力沒有激發出來， 並不能說明什麼。 所以， 增加爆發力不是人人都能做到的。