高血壓能吃芥藍嗎

芥藍應該是我們在平時都很經常會吃到的一種芥藍吧， 它的吃法是很多的， 而且芥藍的味道和營養價值都是很好的， 那么高血壓能吃芥藍嗎， 高血壓患者的飲食就更重要了， 很多的人想了解什么食物是適合高血壓吃的， 對自己的身體健康都是很關心的， 下面我們來了解一下吧。

對芥藍大家應該都知道吧， 很多人在平時也是喜歡吃芥藍的， 它的功效很多， 食療價值是很大的， 那么高血壓能吃芥藍嗎， 高血壓的患者是適合吃芥藍的， 關于芥藍的降血壓的食譜也已經很多了。

常食芥藍好處多：能控制高血壓 有助防腸道癌癥

鯪魚蘭葉豆腐丸：

原料：芥藍葉子一大把、拳頭大的北豆腐一塊、米飯半碗、豆豉鯪魚罐頭中的鯪魚肉兩塊、小米辣2根、泡子姜一小塊。

調料：鹽、雞粉各半茶匙， 蒜蓉辣醬一湯勺。

做法：①芥藍葉子清洗干凈后用沸水焯透撈出瀝干， 剁碎。 (沸水中放少許鹽和幾滴油)②豆腐碾成泥后和米飯放到一起。 ③鯪魚肉、泡姜和小米辣切成碎末， 與其它食材混合后調味， 搓揉成乒乓球大小。 ④在盤中涂抹一層蒜蓉辣醬， 把揉好的蔬菜鯪魚豆腐丸子擺在盤中即可。

點評：

這是一道芥藍下腳料的巧妙吃法， 營養非常均衡合理， 有菜有飯有豆有肉， 可以當主食也可以當涼菜。 呵呵， 不知是不是你的菜!?

豉油芥藍蒸鱸魚：

原料：整棵芥藍12棵、新鮮松江鱸魚半片、姜蔥絲、紅椒絲、香菜段各10克。

調料：豆豉鯪魚罐頭中的豆豉、海鮮生抽。

做法：①鱸魚洗凈片成半片(3人量)， 芥藍去掉老葉， 留多些嫩葉;②取魚盤， 芥藍并排鋪在盤中， 上面放半片鮮魚。 魚上撒紅椒絲、姜絲和豆豉及里面的油脂， 上屜蒸6~7分鐘時間。 ③蒸好之后， 將盤取出， 淋生抽、在魚上撒蔥絲及香菜段即可。

泡姜蘭度鳳尾蝦：

原料：去皮留尾的海白蝦或基圍蝦15只、去葉(留作他用)后的芥藍莖8根、泡子姜1塊。

調料：鹽半茶匙、雞粉半茶匙、清水1/2碗、胡椒粉半茶匙、玉米淀粉10克、生粉10克。

做法：①海白蝦去皮去頭之后剔除蝦線， 用水洗凈后放一半的鹽、雞粉和胡椒粉， 加上10克干淀粉上漿。 ②芥藍莖打花刀， 用半碗清水浸泡， 使之卷曲如蝦狀。

點評：

此菜翠綠嫣紅， 蝦仁鮮嫩、芥藍脆嫩、清新爽口、可以齒頰留鮮。 而且從最大的限度保留菜肴的原汁原味。 高蛋白的蝦肉搭配低熱量高纖維的芥藍， 是為絕配!

高血壓能吃芥藍嗎， 高血壓的患者是能夠吃芥藍的， 而且芥藍的降血壓的效果是特別好的， 患者在平時都應該多吃一些蔬菜， 水果， 得了高血壓要重視起來， 現在由于高血壓不能夠及時的控制， 引起的并發癥已經是很多了。