失眠怎么辦？小小涌泉穴幫你解決

很多人都有過失眠的經歷， 特別是年齡稍微大點的朋友們， 工作壓力大的朋友們也有為之煩惱的。 睡眠不好導致精神狀態不好， 到底失眠怎么辦呢？有沒有什么方法可以幫助入睡的方法呢？中醫告訴你， 穴位來幫你！

涌泉穴是防病治病的要穴。 治失眠， 可艾灸涌泉穴。 我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉， 涌泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源于足下， 涌出灌溉周身四肢各處。 因此， 艾灸涌泉穴可以治神經衰弱、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、婦女病、怕冷癥等。

涌泉穴位于人體足底， 足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部， 乃是腎經的首穴。

艾灸涌泉穴方法

每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘， 可治療失眠。 施灸時， 對準涌泉穴， 距離1寸左右高度， 讓患者局部有溫熱感， 使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。

艾灸涌泉穴的功效

涌泉穴為足少陰腎經的井穴， 具有寧神蘇厥的作用， 又是足少陰腎經經氣所出之處， 可交通陰陽， 啟閉開竅。 《名醫別錄》載：“艾味苦， 微溫， 無毒， 主灸百病。 ”

綜上所述， 下取涌泉， 以艾溫通， 使任、督協調， 髓生腦健， 心神內守， 陰陽平衡， 寐寤有序。 艾灸涌泉穴可治失眠， 并能取得滿意的效果。

溫馨提示：還在想失眠怎么辦的朋友們， 趕緊來看看涌泉穴的作用， 試試吧！