產後老是想哭怎麼辦？

女性們在懷孕生子期間， 乃至懷孕之後的很長一段時間， 身體內的激素會出現變化， 再加上其他很多因素的影響， 都會導致情緒出現波動， 比如在懷孕期間會出現很多恐懼感， 另外在生孩子之後也會有很多不安全感， 所以經常會很想哭， 而產後經常哭肯定是不好的， 那麼這個問題該如何解決呢？

產後老是想哭怎麼辦？

女性懷孕生產對女性來說是人生之中最重要的變化， 很多女性沒有做好心理準備， 一旦晉升為媽媽就會覺得壓力山大， 於是很多女性都出現了產後抑鬱的情況。 產後抑鬱的一個重要症狀表現就是生產之後老是想哭。 那麼產後老是想哭到底應該如何緩解呢？

1、給新媽媽準備一些富含維生素B的食物

有專家認為， 多疑症的人如果缺乏維生素B也能引起憂鬱症， 所以建議給產後抑鬱新媽媽們多吃粗糧、魚等富含維生素B的食物，

必要的話開可以補充一定劑量的複合維生素B。

飲食中可加50%-75%的生菜， 有助於體內毒素的排出。 三周內勿食乳品， 另外還需要避開一些易刺激身體的食品和飲料， 如可樂、油炸食品、膨化食品、糖等。

2、照顧寶寶的分寸

產後抑鬱的新媽媽對寶寶的感情會出現異常，

一部分會特別疼愛孩子， 除了自己外不讓任何人抱， 生怕別人抱走孩子；另一部分新媽媽卻極為討厭孩子， 覺得孩子太吵、太煩， 或者覺得孩子奪走了家人對自己的愛。

所以新爸爸要注意啦， 不要把關注全給了寶寶， 而要好好安慰妻子、感謝妻子， 讓妻子不會有失落感。 在照顧孩子的問題上， 也要照顧產婦的情緒， 千萬不要因為照顧孩子的問題與產婦發生矛盾。

3、做好心理護理

產後抑鬱的新媽媽情緒差、悲觀自責明顯， 對一些事物缺乏信心， 非常希望獲得他人的心理支持。 家人， 特別是最親近的、正在照料著母親和嬰兒的人等， 如果能對新媽媽消極的情緒進行及時的疏導， 特別是充分理解新媽媽所承受的身體上的痛苦和煩惱，

將能有效防止產後抑鬱症的出現。 對哪些自認為無法勝任新媽媽角色的患者， 更是要和她們交談、多給予鼓勵支持、多進行指點， 幫助他們樹立信心。

4、家人的關愛

產後抑鬱的新媽媽一般都有一定的心結， 從而導致安全感缺失，

煩躁焦慮。 此時家人要多關愛患者， 幫產婦及時打開心結。 如丈夫和長輩可以陪新媽媽多回憶一下曾經的幸福時光， 或者講一些輕鬆愉快的事情或笑話， 以及增加肢體接觸等， 都有助於新媽媽情緒的穩定。 必要時可陪伴產婦一同入睡。

5、密切觀察病情變化

產後抑鬱一般會不治而愈， 但仍然有小部分的新媽媽會發生病情急劇惡化的情況。 所以在照料產後抑鬱的新媽媽時， 要密切觀察病情的變化。