失眠難受 只需這四味中藥幫你緩解

失眠是指無法入睡、睡眠淺、易醒或早醒等現象。 在中醫理論中， 失眠是由多種原因導致的一種病癥。 中藥是治療失眠的有效方法之一， 以下是一些常用的中藥。

1、酸棗仁：酸棗仁是一種常用的中藥材， 有安神鎮靜的作用。 可以直接嚼食， 也可以用開水泡水后喝。 一般每次10克左右， 可在睡前半小時服用。

2、黃連：黃連有清熱解毒、鎮靜安神的功效， 可以幫助改善失眠癥狀。 建議使用黃連顆粒或者黃連口服液， 一般每次服用5毫升至10毫升， 一日3次， 可以在飯后服用。

3、當歸：當歸是中藥中最常用的補血藥物之一， 也有安神的功效。 建議使用當歸片或者當歸顆粒， 每次5克至10克， 每日3次， 可以在飯后或睡前半小時服用。

4、丹參：丹參有活血化瘀的功效， 對于因心臟血液循環不暢導致的失眠有一定的療效。 建議使用丹參口服液， 每次10毫升至20毫升， 每日3次， 可以在飯后或睡前半小時服用。

需要注意的是， 中藥雖然可以改善失眠癥狀， 但是不同人體質和失眠類型不同， 需要在醫生指導下選用合適的中藥。 此外， 慢性失眠患者應該注意生活習慣和心理狀態的調節， 養成良好的睡眠習慣， 保持身心健康。