減肥飲食選擇應該避免什麼？
減肥幾乎是全世界女性的目標， 但是大多數人卻管不住自己的嘴， 對於減肥飲食選擇， 很多人都憑著自己的喜好來， 而忽視了這些食物可能對減肥十分不利， 不要以為吃的少就沒問題， 吃一頓下面這些食物， 可能頂上你吃了好幾頓的熱量,同時也希望小編分享的這篇文章能夠對你起到很好的幫助作用， 使你能夠獲得不少的收穫， 快來看吧！
首先， 速食麵不利於健康， 也不適於減肥！
無論工作任務多麼緊張， 時間多麼緊迫， 都千萬別選擇吃速食麵。 嚴格上說， 速食麵也屬於油炸食品。 雖然速食麵方便快捷， 美味可口， 但是速食麵多數經過油炸， 脂肪含量相當高， 而且湯粉多含味精， 吃多了有害健康。 而且， 速食麵的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維， 吃多了更容易導致便秘。 如果實在沒空， 可以選吃不經油炸的速食麵， 如方便米粉、通心粉或粉絲，
其次， 辛辣油膩不適合愛美人士， 也並非瘦身的佳品！
相信愛美的MM們平時都會自覺地遠離這類食品。 熬夜對皮膚本來傷害就很大了， 再吃對皮膚不好的油膩食物當然就受不了。 一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生薑、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。 這些食物辛辣溫熱、油膩， 難以消化， 會使胃腸燥熱內結， 津液不布， 燥尿結滯。 還有煙酒、咖啡、濃茶， 能起興奮作用， 特別是濃茶， 含有鞣酸和咖啡因等物質， 會減少胃腸道的分泌和蠕動， 有一定的收斂作用。 必須熬夜的人們應該吃些富含維生素的蔬菜， 才是真正地“補身體”。
再次， 咖啡不僅不能減肥， 而且多食有害健康！
說到熬夜， 人們總是最先想到喝咖啡或喝茶提神。 其實， 咖啡的副作用真是多得不計其數。 雖然有營養師表示， 咖啡因的確會讓人精神振奮。 不過， 美國聖路加醫院(St. Luke’s Hospital)睡眠醫藥研究中心的實驗發現， 咖啡因對提升工作效率不見得有效， 即使有用， 也僅能維持短時間效果。 咖啡因雖然提神， 相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群， 缺乏維他命B群的人本來就比較容易累， 更可能形成惡性循環， 養成酗茶、酗咖啡的習慣， 需要量愈來愈多， 效果卻愈來愈差。 因此， 必須熬夜時， 多補充些維他命B群， 反而比較有效。
最後， 減肥人士的大忌——甜食
甜食中含有大量的糖分。
看過上面的介紹， 對於減肥飲食選擇你應該有所瞭解了， 減肥可是一件任重而道遠的問題， 如果你下定決心走上這條路， 一定要多瞭解相關知識， 關注自己的嘴， 減肥可是很考驗毅力的事情， 堅持下來了， 你就是美麗的大贏家， 最後希望大家能夠認真參考和學習小編分享的文章， 使你在今後的生活中能夠增長知識，
