經期吃什麼水果比較好

水果是很多女性朋友喜歡吃的， 因為水果中含有較豐富的營養並且健康。 在經期的時候如果選擇了對的水果的話對自己的身體是有好處的哦。 水果也可以幫助出現痛經的女性朋友哦。

緩解痛經的水果

痛經是生理期， “月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗， 痛經常常發生在經前來後的第一二天， 常常至女生手腳冰涼， 嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果， 維C能有效分泌一種緩解痛經的物質， 減輕生理期痛經的症狀。

推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃

改善內分泌的水果

很多女生都會有經期提前或者滯後的情況， 這些都主要是由於人體的內分泌紊亂， 導致經期的提前或者滯後， 對於遮掩給的女生， 常食用一些， 含胡蘿蔔素、維E的水果最佳， 可以有效的減緩神經的躁動和衰弱， 促進內分泌平衡。

推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔

滋養補血的水果

女生在經歷過生理期的摧殘之後， 常常會出現貧血的現象， 面對這樣的情況， 當然首選的就是補血滋養的水果了， 這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素， 能有效增加製造血紅蛋白的微元素， 更能有效的緩解體寒體虛症狀。

推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗， 提子。