香蕉皮煮水治便秘效果好嗎？

香蕉皮煮水能治便秘嗎？

香蕉皮煮水能治便秘 香蕉有通便的功效是因為其中豐富的膳食纖維， 香蕉皮中的膳食纖維比香蕉還多，

香蕉皮煮水治便秘效果好 因為香蕉皮中的膳食纖維比香蕉還多， 所以香蕉皮中纖維素的含量是比較大的， 從這個角度出發，

煮香蕉皮15分鐘為宜。 便秘煮香蕉皮喝， 一般煮15分鐘就夠了， 因為香蕉皮中的營養元素不耐煮， 高溫會讓香蕉皮中的多糖等元素流失。 而且長時間煮香蕉皮會煮爛， 影響香蕉皮治便秘的效果。

便秘的人平時要多吃五穀雜糧， 飲食也要均衡， 不能挑食；為了避免大便乾燥， 每天可以喝一杯蜂蜜水幫助腸道蠕動， 而且蜂蜜水能幫助身體排毒， 對治療便秘好極了。 另外每天不能吃得太少， 足夠的食物才能刺激腸道蠕動， 可以多吃熱量低、體積大的蔬菜和水果例如白菜、西蘭花等食物。