冬季禦寒防病五步走

隨著冬天的到來， 氣溫不斷下降， 感冒、上呼吸道感染等各種疾病都會跟蹤而來， 養生保健顯得尤為重要。 為了防禦疾病， 保證身體健康， 告訴大家“五個”必做。 這“五個”必做看似簡單， 實則重要， 不容忽視。

一、常喝白開水

冬天氣候乾燥， 人體極易缺水， 常喝白開水， 不但能保證機體的需要， 還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、常喝棗姜湯

用大棗10枚、生薑5片煎茶， 每晚服用一次， 能起到增強人體抗寒能力， 減少感冒及其他疾病的作用。

三、堅持冷水洗臉

可增強人體耐寒、抗病能力， 起到預防傷風、感冒之目的。

四、床頭常放柑桔或薄荷油

柑桔性溫， 散發出來的強烈氣味可祛除病毒。 床頭擺柑桔， 可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子， 能化痰止咳。 用薄荷油一小瓶， 置於枕頭邊， 用漏氣的瓶塞蓋好， 讓薄荷氣體慢慢散發， 也有治頭痛、鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。 用其作枕芯， 使人頭腦清新， 入睡適意， 也能防治感冒。