懷孕可以右側睡覺嗎

當女性懷孕後會有很多不適的症狀， 睡覺的時候都很少有優質的睡眠， 在孕早期肚子不大的時候還好一點， 尤其是到了孕晚期的時候， 每天晚上睡覺也會越來越難受， 總是沒有合適的姿勢， 那麼懷孕後期右側睡可以嗎， 想擁有一個好的睡眠睡姿也很關鍵。

懷孕右側睡可以麼

孕婦到了孕晚期， 最好不要採用右側臥位， 而應該採取左側臥位， 因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側， 如果你向右側臥， 膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈， 而且子宮還會有不同程度的向右旋轉， 血管受到牽拉， 從而影響胎兒的正常血液供應。

孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 採取左側臥位， 可以糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。

如何讓孕媽媽有一個好的睡眠

對於孕婦而言， 良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢， 睡足8～9個小時。 尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內， 一定要保證最佳的睡眠品質。 養成有規律的睡眠習慣， 晚上在同一時間睡眠， 早晨在同一時間起床。

1、正確的睡姿

仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈， 影響對子宮的供血和胎兒發育， 所以儘量不要仰臥， 最好取左側位睡眠。 孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利， 當然， 整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的， 可以左右側臥位交替。

2、良好的室內環境

適宜的室內溫度為17℃～23℃， 適宜的室內濕度為40%～60%。 還可配合使用室內空氣淨化器， 經常進行室內空氣淨化和消毒。

以上就是關於孕期睡覺姿勢的講解， 孕期選擇側臥不僅對胎兒好， 對自身的睡眠也有所幫助， 平躺即使是可以的， 相信孕婦朋友們也不會選擇平躺， 一般都是左側臥睡覺， 那麼到了孕晚期右側臥睡只要是時間不長應該可以的， 畢竟總側在一邊會覺得累， 偶爾的換個姿勢也是可以的。