經期吃什麼好排除淤血 4款健康飲食幫你更好地排血散瘀

排除淤血：紅糖姜水

女性朋友常常在月經來量期間服用紅糖水， 以祛除體內寒氣， 養護子宮。 而在紅糖姜水在女性經期起到非常大的作用。 因為紅糖性溫， 具有活絡經血， 促進血液迴圈的功效。 生薑性辛溫， 具有散發性， 能夠去除體內寒氣濕氣。 兩者結合， 有利於經血順暢， 排毒散瘀。

詳細做法：

1、生薑切絲， 加水與2勺紅糖。

2、入鍋熬湯， 將其煮沸。

3、幾分鐘待冷卻溫和， 即可飲用。

紅糖姜水做法快捷， 非常適宜女性在經期飲用， 以排毒祛瘀。 量多的女性則可於3-5天開始飲用。

經期停用， 量少的女性朋友， 對於飲用紅糖水的時間則無妨，

排除淤血：益母草粥

自古以來， 益母草常用於治療婦科疾病的特效中草藥之一， 特別適宜經血滯淤、月經不暢等患者。 主治月經不調， 腹痛散淤等症狀， 具有活血散瘀， 調經利尿、子宮收縮等功效。

詳細做法：

1、取益母草10克，

2、待粥熬熟， 倒入益母草湯汁， 稍微熬片刻即可。

3、在煮粥的同時， 可加入紅棗幾枚， 紅棗具有補血養顏的作用。

4、在月經來量之前7天服用， 可每天服一次， 直到月經來潮停用。

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排除淤血：玫瑰花茶

中醫方面認為， 玫瑰花性溫和， 具有解鬱活血， 行氣化瘀、調經止痛的作用。 經期有血塊血瘀嚴重的女性朋友， 可飲用玫瑰花茶， 它裡面含有多種維生素及單寧酸， 善於加速血液迴圈， 調節女性朋友內分泌失調現象， 且還具有美容顏顏抗衰老的昨天。

詳細做法：

1、選擇6-8朵玫瑰， 要幹的！

2、泡於80度的開水中， 待冷卻即可飲用

3、每日2杯， 經期和經後都可以多飲用玫瑰花茶。

排除淤血：山楂粥

山楂味酸， 具有促進消化， 開胃消食的作用。 除此之外， 還具有行氣活血， 話語之疼的功效。 特別適用于淤血閉經患者。 山楂加紅糖一起熬粥對於痛經體虛、經血不暢等患者療效甚佳。

詳細做法：

1、取山楂30克， 洗淨去核切片。

2、入鍋與大米， 加少許紅糖熬成粥即可。

3、每日兩次， 到月經走後。

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