哭過以後頭疼怎麼辦

我們都能夠遇到一些不順心或者苦惱的事情。 在這種情況下， 許多人都會選擇用哭來釋放心情， 或者釋放壓力等等， 但是我們知道， 哭是不能夠解決問題的。 而且有的人在哭過之後會有頭疼的症狀。 所以生活中我們要學會一些釋放壓力的一些好方法， 那麼下面我們就來瞭解一下哭過以後頭疼怎麼辦吧。

一、為什麼哭後會頭疼

當你哭的時候大腦是處於緊張興奮狀態的， 機體耗氧量增加；持續一段時間內後會痙攣， 出現抽搐和呼吸困難的現象， 大腦因為缺氧， 缺血；所以會感覺到頭疼；而且痛哭精神因素影響較大， 神經會受到一定的影響， 出現紊亂， 導致頭疼。

二、哭後頭疼怎麼辦

1.按摩頭部

哭後進行深呼吸；對頭部進行力度適中的按摩， 是緩解哭後頭疼的有效方法；太陽穴是頭痛按摩的重要穴道， 你可以用食指來按壓， 可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

2.飲用綠茶

哭後飲用綠茶， 綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果， 所以， 可以適量地飲用綠茶來緩解哭後頭痛。

3.沐浴放鬆

哭完後頭疼可以通過泡澡淋浴來緩解， 洗個熱水澡， 淋浴或者泡澡都可以， 洗澡的方式可以讓頭腦和身體都得到放鬆， 緩解頭疼。

4.休息

哭後如果頭痛， 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒， 一般來說， 只要睡上半個小時， 痛感就會有所減緩。

三、小貼士

哭泣一般不要持續15分鐘以上， 長時間的哭泣不僅會讓頭部產生痛感， 還會使眼睛腫脹， 腸胃不適，