夏季吃這六大食物能防曬
一、每天吃高維C水果(水果食品)。
維生素(維生素食品)C是“永遠的美膚聖品”, 想擁有健康(健康食品)明亮、不易曬傷的皮膚, 幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2―3份高維C的水果,
二、適量攝取黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜, 如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等, 都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質, 有助於抗氧化, 增強皮膚抵抗力。
三、經常吃豆製品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素, 它也具有抗氧化能力, 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
四、抓把堅果當零食。
對皮膚來說, 吃進的油脂可能是“天使”, 也可能是“惡魔”,
五、來杯熱可哥。
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈, 證實它是對健康有益的好食物,
六、每天兩杯茶。
美國研究指出, 喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品, 可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。 一般健康人喝茶養生, 每天2―4杯較合適, 也可將不同類的茶換著喝。