MM痛經怎麼辦 4個妙招快速緩解

緩解痛經方法1：泡礦物澡

在浴缸裡加入溫水， 倒入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉攪拌均勻， 然後跑泡20分鐘， 可以緩解肌肉疼痛和痛經現象。

緩解痛經方法2：注意保暖

經期的時候多喝熱水、多穿衣服， 是最實際的方法， 這樣能夠很好的保暖身體， 加快血液迴圈， 這樣就不會出現痛經的現象。

緩解痛經方法3：保持頭低臀高姿勢

痛經的時候跪在床上或者抬高臀部， 能夠緩解痛經的現象， 方便經血的外流，

緩解痛經方法4：慢慢爬行

在床上慢慢地爬行， 可以緩解子宮收縮的疼痛感， 可以快速放鬆肌肉， 緩解痛經的現象。