暑假快速減肥瘦身方法 如何可以快速運動減肥

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運動減肥：慢跑

如果你覺得散步已經解決不了你的問題， 或是你覺得散步太慢了話，

可以適當的加快一些腳步， 進行慢跑， 在社區內迎著晚風慢跑， 也是一件非常愜意的事情。

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運動減肥：游泳

夏季運動的話， 游泳無疑是一件非常適合的運動了， 如果你不會游泳的話， 可以套一個游泳圈，

慢慢的學習， 會了之後你會發現在水中真的是非常暢快的一件事。

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運動減肥：壁球

這個完全是屬於一個人的運動， 晚上無所事事的時候可以去練習一下壁球， 而且很簡單， 就是跟牆壁對打球，

只需要找一塊沒有玻璃窗的牆壁就可以。

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運動減肥：自行車

騎著腳踏車和朋友一起， 一邊瘦身一邊領略路邊的風光吧， 最好不要在大馬路上騎， 可以在社區或是在公園裡都是不錯的選擇。