如果你想吃什麼就吃什麼，10年後神仙也救不了你！
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本文專家觀點：
北京朝陽醫院消化科副主任醫師 楊立新
南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐 陽學農
北京安貞醫院心內科的副主任醫師 馬涵英
中國中醫科學院眼科醫院眼科副主任醫師 楊永升
北京安定醫院精神科病區主任 賈宏曉
如果想吃什麼吃什麼會發生什麼？
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於娟， 復旦大學優秀青年教師。 2011年4月19日淩晨去世， 年僅32歲：
我是個典型的山東人， 率性隨意， 做事講究一劍在手快意恩仇， 吃飯講究大碗喝酒大口吃肉。
我的食量聞名中外， 在歐洲留學時， 導師動不動就請我去吃飯， 原因是老太太沒有胃口， 看我吃飯吃得風捲殘雲很是過癮， 有我陪餐講笑話， 她就有食欲。
在得病之前， 每逢吃飯若是桌上無葷， 我會興趣索然， 那頓飯吃了也感覺沒吃一樣。
我很喜歡玩手機遊戲的貪吃蛇， 反思想想，
想吃什麼就能吃什麼， 真的是件好事嗎？
1腸胃病
吃得太多太雜， 腸胃負擔過大， 容易因菌群失調引起腹瀉， 現在很多人的腸胃病就是這樣“胡塞”出來的。
2胰腺炎
暴飲暴食， 特別是大量喝酒後， 還很容易誘發急性胰腺炎。
3肥胖
一個體重正常的健康人就會變成肥胖患者， 而肥胖又會誘發三高、癌症等疾病……
4糖尿病
肥胖本身就是患糖尿病的最大潛在因素， 容易導致糖尿病。
5心腦血管病
很多人喜歡吃動物內臟、燒烤等多油脂、高膽固醇的食物。 再加上久坐不動， 體內脂肪堆中積， 很可能導致腦梗塞、腦出血、中風等腦血管疾病。
如果我們坐下就不起來會發生什麼？
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@ThinkInWC 是個技術人員， 不幸患上直腸癌， 當時他的女兒才1歲半：
2014年10月份我在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)。 為什麼得癌症的人是我？原本女兒剛剛出生， 幸福快樂的生活才剛剛開始。
自己沉靜下來， 慢慢發現原來以前自己的生活方式是有多差勁， 病都是自己造成的。
有時候在電腦前一坐就是一天,很少起來活動。 這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢， 毒素沒辦法及時排除。
長期喜歡喝冷飲， 越冰越爽；喜歡吃肥膩油脂多的肉類， 如：五花肉、扣肉等等；喜歡吃辣的， 無辣不歡。
習慣晚睡， 經常到1點鐘才開始上床睡覺。 不會放鬆自己， 常常還帶著工作， 帶著問題去睡覺， 導致經常上床很久才能睡得著。
……
久坐會讓全身都受害， 時間長了， 各種病就會找上門來：
1心臟病
有資料顯示， 久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動或體力勞動者高4倍。 久坐少動者， 血液迴圈減緩， 血液黏稠度增高， 心肌收縮乏力， 久而久之， 動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。
2前列腺炎
久坐時， 人體上半身的重量全壓在下半身了， 容易導致前列腺血液迴圈不好， 進而引發前列腺炎。
3不孕症
久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液迴圈不暢， 造成卵巢供血不足而致缺氧， 從而影響生育。
4頸椎病
久坐的人， 頭部經常處於前屈位， 頸部血管受壓， 頸部肌肉處於緊張狀態， 局部血液迴圈不夠流暢， 使大腦的血液和供氧量減少，
5結腸癌
久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動和體力勞動者。 長期久坐， 糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜， 導致腸道免疫屏障功能下降。
如果我們就是不睡會發生什麼？
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李開複：
我年輕的時候很不注重睡眠， 大學裡每次要考試時就會灌咖啡， 有時候一個晚上喝十杯咖啡不睡覺。 後來進入職場也是繼續拼命， 每晚兩三點睡覺是常態。
然後發生了什麼大家都知道， 我得了癌症。 醫生說是因為抵抗力低或身體狀況不好， 這又是什麼造成的呢?我的一位醫生朋友鄭醫師的解答非常簡單， 四個因素：睡眠、飲食、運動、壓力。 這四件事我幾乎都不及格， 生病也就很正常了。
1癌症
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。 因為熬夜會導致內分泌激素水準的紊亂， 使得細胞代謝異常， 影響人體細胞正常分裂， 導致細胞突變， 提高患癌風險。
2胃潰瘍
熬夜的人一般腸胃都不好。 很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
3高血壓
熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。
4心梗
對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。
5視力下降
熬夜等於是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發漲等問題，誘發結膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。
6失眠、抑鬱
熬夜不但傷身，還傷神！長期熬夜導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題。熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。
不良生活習慣真的影響健康
別讓這些“如果”成真！
很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
3高血壓
熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。
4心梗
對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。
5視力下降
熬夜等於是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發漲等問題，誘發結膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。
6失眠、抑鬱
熬夜不但傷身，還傷神！長期熬夜導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題。熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。
不良生活習慣真的影響健康
別讓這些“如果”成真！
