經期吃這些食物容易導致痛經
月經前後以及期間的生活飲食習慣是非常重要的， 每個月那幾天必須管住自己的嘴巴， 避免吃一些誘發痛經的食物。 那麼女性經期絕不能吃的食物有哪些？
經期期間導致痛經的食物
1、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質， 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素， 刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。
2、螃蟹
性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。
3、巧克力
進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。
4、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收。
5、田螺
性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
治療痛經的方法
1、一定要在來月經之前的3—5天內儘量吃些清淡的食物，
2、月經來潮時更要遠離過涼、刺激的食物， 比如辣椒、生蔥、白酒等。 這時候可以適當吃些酸的食物， 比方酸菜、蘋果醋等， 這些對痛經都有緩解作用。
3、不管在月經來時或過後都應保持大便正常、通暢， 因為便秘會加重疼痛的感覺。 可以多吃些香蕉、芹菜、白薯等水果或蔬菜。
4、痛經的人應注意不要偏食， 要多吃蔬菜和水果， 例如香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等， 這些蔬菜水果對活血化淤都有很好的功效。 也可以多吃雞、鴨、魚、蛋、奶等食物， 對補氣、補血亦很有好處。
