15個小妙招趕走你的疲勞

1、上班之前， 先喝一杯鮮榨果汁清除身體中的毒素。

2、在週末的晚上， 給週一清晨的自己發一封有趣的E-Mail。

3、在週一的早晨， 提早半個小時到公司， 看看新聞、收收郵件， 提早進入工作生活。

4、減少自己飲食中超過一半的脂肪食物。

5、運動是很好的方式， 運動時， 人的心思只注意自己的身體與感覺， 可以暫時拋開外界的麻煩事。

6、曬太陽， 充足的陽光能刺激身體分泌激素， 分解憂鬱因數的負面影響。

7、轉換工作環境， 放一盆植物， 做自己喜歡的那部分工作。

8、傾聽心裡的聲音， 不要總擔心別人期望你怎樣做， 學會自我調節心理壓力。

9、寫下令你最煩惱的工作， 預先制定完成計畫。 嚴格執行你的時間表， 別把週五的工作放到週一完成。

10、出去散散步， 在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。

11、打電話給很久沒聯絡的老朋友。

12、泡個熱水澡， 然後聽聽柔和的音樂。

13、如果只是覺得憂鬱的原因是不喜歡這份工作時， 那麼就換工作吧。 不過， 做好下一份工作同樣讓你週一憂鬱的準備。

14、永遠保證周日11點以前就寢， 用舒緩神經的香薰作輔助， 薰衣草會是不錯的選擇。

15、在週一安排與同事共同完成的工作， 溝通能幫助你有效地減輕憂鬱。