兩個步驟就能自測體內是否有濕氣

怎麼判斷體內是不是有濕？最便捷的方式， 就是看大便。 如果大便不成形， 長期便溏， 必然體內有濕， 如果大便成形， 但便完後總會有些粘馬桶， 這也是體內有濕的一種表現， 因為濕氣有黏膩的特點。 此外， 還可將舌頭吐出觀察一下， 黃中帶膩， 是體內有濕的表現。 黃得越厲害， 或膩得越厲害， 說明濕邪越厲害。 還有個方法：若早上該起床時仍很困， 覺得頭上有東西裹著， 讓人打不起精神， 這也說明體內濕氣很重。

祛濕方法：

①避免潮濕的環境， 勤運動。

②喝紅豆薏米粥。 祛除體內濕氣， 薏米紅豆粥是佳品， 既能當茶喝，

③熱辣辣的薑汁發汗， 最適合在淋雨之後驅散身體濕氣， 預防感冒。