吃貨還想減肥？當然可以，選這食物越吃越瘦哦！
減肥已經成為現在都市生活人群的一個熱門的話題， 肥胖不僅僅是身材難看， 更多的是對健康的危害。 減肥就要節食這是很多人的想法， 其實不一定， 生活中有些食物就是很有利於減肥的。 而且會越吃越瘦哦！
1、地瓜
減肥食物除了我們平時知道的水果減肥， 其實可以減肥的食物還很多， 地瓜就是一種不錯的減肥食物， 紅薯含有的脂肪極少， 當中含有豐富的纖維素， 非常適合減肥時食用。 下面介紹一些地瓜減肥法給大家。
地瓜一直以來被大家誤解， 其實它可是減肥好手呢！地瓜熱量低， 飽腹感強， 富含纖維素 ， 能很好地促進腸胃蠕動， 用地瓜代替主食會有更好的效果哦~
其實吃地瓜減肥的最佳時間就是早上， 經過了一夜的休整， 腸胃急需排出垃圾， 這個時候吃地瓜能加快腸道蠕動， 起到排毒減肥的作用~早上煮一碗地瓜粥， 粗細糧搭配， 減肥的同時也能元氣滿滿！
2、西蘭花
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素， 長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。 據美國癌症協會的報導， 在眾多的蔬菜水果中， 菜花、大白菜的抗癌效果最好。
富含蛋白質和維生素， 熱量低， 飽腹感強， 在家做一道白灼西蘭花， 簡單減脂又健康！
3、獼猴桃
獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
除了減脂功效， 獼猴桃還是美白聖品， 各大護膚品牌都出過奇異果系列， 但當然還是直接吃效果最顯著啦~
4、番茄
番茄富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸， 能促使胃液分泌， 對脂肪及蛋白質的消化。 增加胃酸濃度， 調整胃腸功能， 有助胃腸疾病的康復。 所含果酸及纖維素， 有助消化、潤腸通便作用， 可防治便秘。 番茄中的番茄紅素， 具有較好的抗氧化損傷功能， 還能保護血管內皮~
工作間隙吃幾顆小番茄， 飽腹的同時還能防電腦輻射哦！
但番茄不宜空腹食用， 番茄含有大量果膠及單寧酸， 會與胃酸發生反應形成不溶解的塊狀物， 容易引起胃腸脹滿~
挑選番茄時， 要選紅潤皮薄的， 人工催熟的形狀普遍不圓潤， 並且果蒂圓圈小的更好吃。
