男人保健按摩方法

現在， 越來越多的男生們都不注意保健了， 累了從不會說， 從不會說去做個保健按摩什麼的。 他們只顧著賺錢養家， 不會喊累不會喊苦， 男人保健按摩往往對於他們來說他們會覺得沒有必要。 但是， 如果身體出了問題往往會歸結于男人保健按摩沒有做到位。 到底男人保健按摩要怎麼做， 如何做到最好效果。 下面我們來瞭解下：

按摩療法可以疏通經絡， 補腎助陽， 通過對人的特定部位的按摩， 能達到治療陽-痿之目的， 按摩壯陽方法簡單易學， 患者或其配偶均可以做。

1、揉環跳

坐位或站位， 左拇指端揉左側環跳穴(股骨大轉子與骶管裂孔連線的外1/3處)， 再用右手拇指端揉右側環跳穴， 交叉進行， 各10次。 有通經活絡， 壯筋強足作用。

2、搓腰眼

兩手緊按腰眼， 用力向下搓到骶尾部， 左右手一上一下同時進行， 共30次。 有壯腰強腎、防治腰痛的作用。

3、甩雙手

兩臂自然下垂，

4、捶兩肩

左右手握空拳， 在對側上肢從肩到手腕撲打共20～30次。 有通經活絡、靈活關節、防止關節炎及手臂酸痛的作用。

5、頂十指

兩手掌心相對， 左右手指用力相頂共10次。 有活動指關節， 促進手部功能的作用。

6、捏虎口

以右手拇、食指捏左手虎口， 再以左手拇、食指捏右手虎口， 各10次。 有增進手部功能， 治療頭面部疾患的作用。

8、旋膝蓋

兩手掌心緊按雙膝， 先向外旋轉10次， 再向內旋轉10次。 有驅逐風靈活筋骨、增強膝部功能以及防止關節炎的作用。

8、擦大腿

兩手抱緊一側大腿根部， 用力下按到膝蓋， 然後擦回大腿根部， 來回共20次。 有促使關節靈活， 增強腿肌， 防止腿病等作用。

9、揉腓腸

以兩手掌挾緊一側小腿肚旋轉揉動， 每側30次， 有疏通氣血， 加強肌力的作用。

10、掐跟腱

以拇、食指掐跟腱， 每側掐20次。 有改善足部功能、消除下肢疲勞， 增強腳力的作用。

11、搓腳心

兩手搓熱後， 用手搓兩腳心， 左右各搓80次。 有導虛火、舒肝明目的作用。

所以呢， 男生們， 平時不要忙於工作， 抽出空來給自己做個男人保健按摩， 這樣既保證啦自己的健康， 還克制啦不被病魔纏身。 男人保健按摩有時候還是必須的， 為了自己的健康。 也是為了放鬆自己， 使自己不長期的處於緊張的狀態， 疏鬆壓力。