飲食內調!吃出女人好容顏
一、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢, 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢, 面部就會長斑, 體內的能量不能潤澤皮膚,
大家不做冷美人, 就要多吃紅肉, 生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之, 含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃;隨時注意保溫, 不要喝太冰的東西, 多喝熱飲;別老在空調房裡呆著, 也不要要風度不要溫度, 秋涼了還穿露臍裝。 冬天最好的保溫方法是泡熱水,
當然最好是主動讓自己熱起來, 過分的劇烈運動並無利於減肥, 最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作, 比如早上起來的壓腿, 前後下腰, 總之是以腰部為重點的運動, 不要太急促, 否則一停下來血會更多地淤集在腰部。 溫和的瑜伽很有效, 拉丁舞也很好。 但我更推薦瑜伽, 因為瑜伽更注重呼吸, 氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。 這一點要很小心, 不是每個人都有淤血, 化瘀過甚, 就會損傷身體, 比如造成月經量過多。 所以mm可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。