抑鬱症會笑嗎
對於抑鬱症， 大眾的普遍印象就是不講話、自閉、憂鬱等， 所以都認為抑鬱症是不會微笑的。 不過， 抑鬱症有一種叫做‘微笑抑鬱症’， 這種疾病是一種新型的抑鬱， 大多數發病於上班族或者服務工作人員， 這種一般是由於工作的壓力導致。 本文介紹了這方面的詳細內容， 一起來看看吧。
“微笑抑鬱症”是抑鬱症的一種， 是多發生在都市白領或者服務行業身上的一種新型抑鬱傾向。
由於"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節的需要"、"尊嚴和責任的需要"， 他們白天大多數時間都面帶微笑， 這種“微笑”並不是發自內心深處的真實感受， 而是一種負擔， 久而久之成為情緒的抑鬱。
“習慣性微笑表情”並不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁， 只讓他們把憂鬱和痛苦越積越深。
患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象， 刻意掩飾自己的情緒， 強顏歡笑。
“微笑抑鬱”的心理自救處方
1.扯下微笑的“偽面具”——既然這種抑鬱傾向緣於白領的“微笑信條”，
2.不要讓不良情緒轉化——及時調節和宣洩不良情緒， 不要把憂鬱情緒積埋在心底， 讓它有宣洩的出口， 在哪兒結下的心結， 就想辦法在哪兒解開， 儘量不要讓不良情緒轉化。
3.通過飲食緩解不適——焦躁、心悸、失眠等情況出現， 可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物， 減少紅肉類的攝取， 避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料， 少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、薑等辛辣燥熱之物。
4.學點自我安慰和放鬆的技巧——譬如練習瑜伽和太極拳， 對消除壓力， 緩解心血管疾病症狀非常有利。 培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以怡情養性， 調和氣血， 利於健康。
5.建立心理支援系統——包括朋友、家人、心理諮詢專家等。 在鬱悶難以排解的時候， 向他們“訴苦”， 尋求心理幫助。 如果精神壓力過大，
6.換一個角度看待生活和工作的關係——在現代新型工作方式之下， 生活方式和價值觀也必須有所調整。 愉快工作是幸福生活的必需， 但要記住， 如果生活不快樂， 一切都是沒有意義的。
