助你健康順利過春天六妙招
一、調節飲食
春天新陳代謝旺盛， 飲食宜甘而溫， 富含營養， 以健脾扶陽為食養原則， 忌過於酸澀， 宜清淡可口， 忌油膩生冷， 尤不宜多進大辛大熱之品， 如參、茸、烈酒等， 以免助熱生火。 春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品， 特別是各種黃綠色蔬菜， 如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等， 此外， 還應注意不可過早貪吃冷飲等食品， 以免傷胃損陽。
二、運動鍛煉
一年之計在於春， 春天是體質投資最佳季節。 春天空氣清新， 這種環境最有利於吐故納新， 充養臟腑。 春天多鍛煉， 會增強免疫力與抗病能力， 一年之中少患流感等各種疾病， 且令人思維敏捷， 不易疲勞， 人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動， 如太極拳、慢跑、放風箏、春遊踏青等。
三、調養精神
春天陽光明媚， 風和日麗， 精神調攝應做到疏泄條達，
四、防風禦寒
春天宜晚睡早起， 到室外多活動， 舒展形體， 使一天精力更加充沛。 春天要特別注意防風禦寒， 養陽斂陰。 根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點， 衣服不可頓減， 過早脫去冬衣， 極易受寒傷肺， 引發呼吸系統疾患。 根據“春捂秋凍”的原則， 一定要隨氣溫的變化增減衣服， 以適應春季氣候多變的規律。
五、保健防病
春天溫暖多風， 最適於細菌、病毒等繁殖傳播， 易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。 所以一定要講衛生， 勤洗曬衣被， 除蟲害， 開窗通風， 提高防禦能力， 傳染病流行時少去公共場所， 避免傳染；春天又是氣候交替的過渡季節， 若不重視保健， 或過食辛熱助火之品， 再被時令之邪引發， 一些舊病即易復發， 如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等， 應特別注意從衣食住行各方面調攝預防。
六、預防春困
春天風和日麗，
