幾種常見的網球的握拍方法

看到中國的李娜站在世界網球冠軍的領獎臺上， 我們心中充滿了自豪感， 網球在國內也是越發紅火了， 而對於一些初次接觸網球的人，

如何掌握基本的網球握拍方法就是他得第一課。

東方式握拍法：

東方式握拍法因廣泛使用於美國東部的沙土場地而得名。 分正手和反手兩種握法。 這種握法的優點是， 對來球高一些或低一些， 都能用正、反手擊球。 而大陸式或西方式握拍法卻無此優點。 東方式正手握拍法：亦稱"握手式"握拍法。 拍面與地面垂直， 手握拍柄好象與人握手一樣。 準確地說， 用握拍手的虎口對正拍柄右上側楞， 手掌根與拍柄右斜面緊貼， 拇指墊握住拍柄的左垂直面， 食指稍離中指， 食指下關節壓住拍柄右垂直面， 五指握緊拍柄。 這種握法能增大正手擊球的力量。

東方式反手握拍法：

從正手握拍法把手向左轉動1/4即轉動90度(或拍柄向右轉動1/4即轉動90度)，

使虎口對正拍柄左側楞面上， 即用手掌根壓住拍柄的左上斜面， 拇指直貼在拍柄的左垂直面上， 食指下關節壓住拍柄右上斜面。 正、反手變換握拍：當球打到另一側， 仍須變換握拍法迎擊。 變換握拍始于準備運動時， 用左手扶住球拍頸部， 在球拍向後擺動準備擊球之前， 握拍必須調整完畢。

大陸式握拍法：

這種握拍法起源於歐洲大陸， 故得此名。 此握拍法對處理低球很適合， 對於上網截擊和處理網前球也很有利， 對某些人處理齊腰的高球也方便， 適合於臂力、腕力都較強的人。 但是這種握拍姿勢對於過高的來球， 不易控制拍面， 因手握在拍柄的上方， 故打高球不太方便。 它與東方式握拍不同之處是，

大陸式握拍法對正、反手擊球都無需變換握拍， 而始終如一。 大陸式握拍法是將球拍側立， 從上而下握拍， 猶如手握鐵錘柄的姿勢。 正確的握法是虎口對拍柄上面楞面正中間， 手掌根抵住拍柄上部的小平面， 拇指直伸圍住拍柄， 食指下關節緊貼拍柄右上斜面， 無名指和小指都緊貼拍柄。

西方式握拍法：

此握拍法是在美國西部加利福尼亞州的水泥硬地球場上發展起來的。 這種握法的正反手擊球都使用網拍同一個面， 在軟式網球中多採用這種握法， 用這種握法， 在打反彈球時， 正手能打出強勁的上旋球， 反手多打斜球。 特別適合打跳球和齊腰高球， 但對截擊球和低球， 特別是反手近網球， 極不方便。 因此這種握法在現在的硬式網球中逐漸被淘汰，

已經很少有人使用， 在優秀的網球選手中幾乎見不到了。

西方式正手握拍法：

拍面與地面平行， 用手從拍上面抓住拍柄， 手掌根貼在拍柄右下斜面， 拇指和食指都不前伸， 拇指亞在拍柄上部小平面， 食指下關節握住拍柄的右下斜面。 西方式反手握拍法：即正手握拍後， 把球拍上下顛倒過來， 用同一拍面擊球。 在硬式網球中， 多數人感到這種顛倒球拍打反手低球很不方便。 因此， 很少有人使用此種握拍法。

雙手握拍法：

此握拍法一般是兩隻手採用東方式握拍;這種握拍法對於力量不足的人學打球可以增加力量， 便於打出上旋球， 但缺點是對步法要求高， 步法移動慢的人到位率低， 不易掌握。

對兩隻手臂協調配合及用力均勻程度要求高， 協調能力差的人不易掌握。 雙手正(手)握拍法：右手是東方式握拍法， 握在拍柄的後(上)方， 左手是東方式反手握拍法， 握住拍柄的前(下)方。 雙手反手握拍法：右手是東方式反手握拍法， 握在拍柄端部， 左手為東方式正手握拍法， 握住右手的上方。

以上就是幾種常見的網球握拍方法， 只有掌握了正確的握拍方法， 你在打球的時候， 發力才能更舒暢、更快、更有利。