頻繁遺精不要慌 通過運動來調理

核心提示：精滿則溢是自然的生理現象， 但如果兩三天就出現遺精現象， 那就要引起重視進行治療了。 男性頻繁遺精可以通過運動來減少次數。

青少年進入青春期以後身體開始發育， 睾丸就會產生精子， 結合前列腺、精囊生成的精漿形成精液， 積聚到一定數量以後就會導致遺精的情況發生， 精滿則溢是自然的生理現象， 但如果兩三天就出現遺精現象， 那就要引起重視， 進行治療了。 男性可以通過自我體療的方法， 或是積極進行以下運動， 來減少遺精的次數。

一、半蹲站樁

通俗地說就是蹲馬步， 男性應挺胸收腹， 腰立直， 屈膝半蹲， 眼睛平視前方， 兩臂前平舉， 好像雙手握重物一樣盡力前伸。 兩膝在保持姿勢不變的情況下， 儘量往裡夾， 使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張， 持續半分鐘後復原， 稍事休息後再重複練習。

二、仰臥收腹

平躺在床上， 兩臂上舉、在頭後伸直。

三、提肛鍛煉

每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門， 感覺好像憋大便一樣， 反復做20—30次。 收縮時深吸氣，

四、按摩療法

手掌摩擦發熱後， 在腰部至骶尾骨上下推擦100次。 然後， 用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裡穴， 各1分鐘。

最後， 小編溫馨提醒， 如果出現了遺精的情況不要著急， 只有長期的遺精才能認定為有疾病，