脾虛吃什麼 7種食物補虛效果好

脾虛又叫脾氣不足或者脾胃不和， 脾虛的症狀主要是吃東西沒有味道、不愛吃、食欲差， 同時消化能力減弱， 吃東西不愛消化， 或者說有的時候會覺得反而容易餓， 吃的也容易餓， 這是消化能力差， 然後就造成了排便的異常， 大便。

脾虛的人吃些什麼食物好?

宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品， 如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

脾虛吃7種食物好

1、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用番薯當主糧， 常食之。

2、薏苡仁

味甘淡， 屬性微寒。 具有利水滲濕和止瀉的作用。 對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。

3、粳米

又被稱為“大米”。 性平味甘， 對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。

推薦：粳米粥

粳米50克， 葡萄於10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即可。

4、小麥

小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。 具有健心護腎、清熱止渴的功效。 適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。

5、芝麻油

芝麻油性涼味甘， 能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症

6、糯米

糯米又被稱作“江米”， 性質溫和， 味甘， 適合脾虛胃寒的人食用。 具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

7、大棗

性溫， 味曾， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。 李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人， 最宜經常服用大棗。

健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等， 通常是長在地裡深處的都可以健脾。 用它們熬粥、婉肉、單煮均可， 如果放一點荷葉， 效果會更好。

治療脾虛的食療方法

1、健脾利水茶

組成：豬苓， 澤瀉， 黨參， 白術， 木瓜， 木香， 檳榔， 紫蘇， 陳皮， 茯苓， 肉桂。

方法：按原方比例劑量， 研成粗末。 每日用50~70克， 置保溫瓶中， 以沸水適量沖泡， 蓋悶20~30分鐘， 頻頻代茶飲用。

功效：健脾溫陽利水， 寬中理氣行水。 主治慢性腎炎， 脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。

2、綠豆糯米豬腸

組成：綠豆60g， 糯米30g， 豬大腸300g。

方法：先將豬大腸徹底清洗淨， 綠豆、糯米用水浸泡半小時， 然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量， 腸兩端用線紮緊， 放沙鍋內加水煮2小時左右即可。 隔日服1次， 連服7~8日為1療程。

功效：補中益氣， 清熱解毒， 通便止痢。 適用於濕熱下痢， 便血， 痔瘡初起， 脫肛等症。

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