壓抑的心情
隨著科學技術在不斷的發展， 人們的生活水準有空前的提高， 但是隨之而來的工作與生活的壓力也在不斷的升高， 在之前， 我們只需要解決溫飽問題就會覺得自己很幸福， 但是現在溫飽問題已經得到解決， 我們在追求其他物質生活的同時， 幸福的指數確在不斷的下降， 心情也變得日漸壓抑。
面對這樣的情況， 我們應該怎樣做呢?其實現在很多人都會去看心理醫生， 去平復一下自己壓抑的心情， 其實， 在日常生活中， 我們也不一定需要到心理醫生那裡進行治療， 下面， 我們來大概的瞭解一下， 面對壓抑的心情， 我們應該怎樣做。
1， 轉移法。 心情壓抑的時候， 不妨試一下轉移法。 那就是把影響自己心情的事情先放到一邊， 然後去做其他的事情， 等過一段時間後， 可能那件事情， 就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。 趁這個機會， 再去處理，
2， 冥想法。 當心情出現壓抑的時候， 我們需要靜靜地閉上眼睛， 然後用冥想的方法， 把美好的事情想一下， 想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態， 想一下自己開心大笑， 美好的場景， 那樣， 就會覺得， 現在所處的壓抑狀態根本就是小菜。
3， 出汗法。 這個適合男性朋友們。 當心情有壓抑的時候， 我建議你可以出去爬山或者是健身， 用出汗的方式， 把體內不痛快的因數給排出體外。 任何一場淋漓的運動， 都會讓你忘記壓抑的過程， 當然， 健身後再來場高品質的睡眠， 就更好了。
4， 音樂法。 壓抑的心情， 需要好的音樂來釋放。 實話說， 你可以在家裡， 把音樂聲放到最大， 自然是放自己最喜歡的類型的音樂。 然後一個人在家裡瘋，
5， 大吼法。 實在是壓抑的不行的話， 可以學電視上給的， 跑到山上或者是空曠的地方， 然後對著那些地方大喊大叫， 大吼， 是排解壓抑心情的一種最好的方式。 這樣， 可以把鬱積在心內的那股氣吼出去， 讓大自然去包容， 你就會釋放出來。
6， 刺激法。 這是我最常用的一種方法， 那就是刺激法。 我喜歡在心情不好， 或者是出現壓抑的情況下， 跑到吵鬧的地方， 尤其是舞廳或者是酒吧裡釋放自己的情緒， 喝一杯酒或者是跳一段熱舞， 自然就會快樂起來了。
7， 集中法。 如果我不願意接觸到更多的人， 但心情依然壓抑的情況下， 我就會採用集中法來排解。 就是拿一本平時想學卻又沒時間學的書，
8， 傾訴法。 這是許多女性選擇的方法， 如果你的閨蜜， 那麼當你心情壓抑的時候， 可以找你的閨蜜來聊天， 吃飯， 逛街。 閨蜜們都是無條件地站在你這一邊的。 即使偶爾她們也會諷刺你， 當但你有事的時候， 她們絕對是你的好姐妹。
9， 美食法。 好吧， 我得承認這個也是我常用的。 如果心情壓抑的時候， 可以自己一個人跑去吃自助餐， 想吃什麼拿什麼， 那種沒有食物種類和量的限制的感覺， 絕對能讓你沉浸在美食中， 而忘記不痛快的心情的。
10， 睡眠法。 有些人， 有些事， 會讓我們的心情不好，
以上就是在我們感到心情壓抑的時候， 可以嘗試一下的做法， 當然， 如果上面的方法已經嘗試過了， 但是壓抑的心情並沒有得到很好改善或者情況變得更加的嚴重， 這個時候， 我們就需要及時到醫院去就診了。
