早上起來打嗝怎麼辦

我們知道， 打嗝有時候是人由於吃的過飽， 身體給自己的一個的提醒， 這是很正常的， 所以這個時候我們也就知道， 自己吃的差不多了。 但還有一種情況， 就令很多人就不明白了， 就是早上起來打嗝， 早上起床後什麼也沒吃， 就有此症狀。 專家表示：如果出現此現象千萬不要忽視， 有可能是疾病的症狀。 那早上起來打嗝怎麼辦？

早上起來打嗝怎麼辦？我們來看下面的介紹：

1、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的， 因為人的生物鐘雖然可以前後移動， 但總是在一定範圍內， 不可能產生太大的差別。 如果不相信的話， 可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般，

胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒， 因而冷飲和雪糕也必須要戒，

食物以熱為好， 這對於任何人都是一個考驗， 特別是酷暑時節。 有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是熱水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜， 每天早上起床後先喝一杯牛奶， 在吃東西， 是再好不過的。 多喝水， 特別是熱水， 因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

4、豆奶雖好， 但為寒性， 不能取代牛奶。 饅頭可以養胃， 不妨試試作為主食。

如果大家在生活中， 發現自己早上起床有打嗝的現象， 不要緊張， 不妨可以試一試上面給大家介紹的方法， 根據以往臨床經驗， 效果是還是蠻好的。 但然， 如果您在試了上面的方法感覺沒有什麼效果的話， 那麼還是建議您極早期的去醫院進行一個正規的檢查， 以免耽誤病情。