這3種走路姿勢分分鐘讓你的腿變粗，趕快戒掉！

走路姿勢不正確， 腿部的肌肉受力不均勻， 使某些肌肉特別發達， 腿看上去就很壯， 而且怎麼也減不下來;而姿勢正確的人， 腿部肌肉受力均勻，

3種讓腿變粗的走路姿勢

走不快， 而且很容易累；腳步重；腳底容易酸痛。

3種常見的錯誤姿勢

踢著腳走

踢著走的時候身體會向前傾， 走路時只有腳尖踢到地面， 然後膝蓋就一彎， 腳跟就往上一提。 所以， 走路的時候腰部很少出力， 很像走小碎步一般。

腳後跟蹭地

這是一種最典型的症狀。 有人走路時腳步聲很重， 或者鞋子一直蹭地板， 發出“穿拖鞋”一樣的聲音。 這種走路姿勢不僅容易引起腰痛， 還會讓大腿變粗， 一直減不下來， 而且容易引起足底疼痛。

踮著腳掌走

很多人踮腳是用前腳掌而不是用腳趾， 這就會使大腿前側累、容易粗， 而用大腳拇趾發力可以感受到屁股發力的感覺， 還能讓很多人比較弱、平時運動不到的大腿內側在走路過程中參與發力。

正確走路的方式

腳跟著地， 大腳趾送力， 如上圖