備孕一周食譜

如果夫妻雙方是準備受孕的， 應該要做好受孕前的準備措施， 這樣有助於提高受孕的幾率， 而且可以避免先天性疾病的發生， 所以在備孕前的一周應該要注意自己的飲食問題以及作息時間， 並且要杜絕抽煙喝酒等習慣， 讓精子在一周內的品質保持在最佳的狀態， 建議大家可以瞭解備孕的一周食譜。

備孕一周食譜是怎樣的

備孕的第一天：

早餐可以準備的食物有：饅頭、豆漿、荷包蛋;中餐可以準備的食物有：大米飯、香菇食品、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯;晚餐可以準備是食物有：粥、肉包子、蝦皮冬瓜。 推薦使用水果包含：柳丁。

備孕的第二天：

早餐可以準備是食物有：窩頭、豆漿、茶葉蛋、豆腐乳;中餐可以準備的食物有：米飯、肉末茄子、豆腐海帶湯、土豆泥;晚餐可以準備的食物有：稀飯、豆沙包、榨菜肉絲湯。 推薦食用的水果包含枇杷、長生果。

備孕的第三天：

早餐可以準備是食物有：肉包、豆漿、鹹鴨蛋;中餐可以準備的食物有：米飯、幹煸四季豆、紫菜蛋湯、炒牛肉;晚餐可以準備的食物有：炒菠菜、青椒土豆絲、三鮮面塊。 推薦食用的水果包含鴨梨、西瓜。

備孕的第四天：

早餐可以準備是食物有：醬花卷、豆漿、荷包蛋;中餐可以準備的食物有：米飯、黑木耳炒肉片、炒黃瓜、海帶排骨湯;晚餐可以準備的食物有：稀飯、煎餅、芹菜肉絲湯。 推薦食用的水果包含香蕉、黃瓜。

備孕的第五天：

早餐可以準備是食物有：肉包、豆漿、鵪鶉蛋;中餐可以準備的食物有：米飯、燒鴨、炒花菜、魚頭湯;晚餐可以準備的食物有：豆腐腦、肉包子、番茄炒雞蛋。 推薦食用的水果包含獼猴桃、桃子。

備孕的第六天：

早餐可以準備是食物有：麵包、牛奶、煎雞蛋、豆腐乾;中餐可以準備的食物有：米飯、魚、豆芽胡蘿蔔、豬肝湯;晚餐可以準備的食物有：稀飯、發糕、魚香肉絲。 推薦食用的水果包含草莓、李子。

備孕的第七天：

早餐可以準備是食物有：醬花卷、豆漿、煮雞蛋;中餐可以準備的食物有：米飯、糖醋白菜、黑木耳燒雞、南瓜湯;晚餐可以準備的食物有：豬肉餃子、肉沫炒豆萁。

結語：各位在閱讀了備孕一周食譜是怎樣的， 以及備孕期間應如何準備營養膳食之後， 各位對於備孕時期所需要準備的食譜有怎樣的認知呢?在備孕的這段時間，