掉發脫髮怎麼預防

你是否在洗頭的時候發現自己的頭髮大把大把的脫落， 生完寶寶之後頭髮掉的也極為厲害， 更年期人到末年之後發現頭髮越來越稀少， 漸漸的變成了“地中海”的髮型。 很多人受脫髮的困惱， 脫髮掉發怎麼辦， 怎麼樣才能有效預防呢， 防止頭髮掉的越來越多？

發現脫髮的話， 我們首先要排除的是不是疾病性脫髮， 像甲狀腺疾病、貧血、多囊卵巢綜合征等， 發病初期症狀就是脫髮。 體內激素水準混亂就會出現脫髮的現狀， 如果只疾病導致的脫髮那是需要藥物調理治療的。 排除了疾病引起的脫髮， 那我們一起來看看怎麼有效預防脫髮吧。

一、飲食調理

掉頭發嚴重的患者， 儘量多喝果汁和鐵含量高的食物， 這對頭髮的生長和恢復特別有益。 少喝咖啡和酒精， 注意飲食搭配均衡！少抽煙少飲酒。

二、注意休息

睡眠時間要充足， 不良的睡眠習慣是造成脫髮的關鍵因素之一， 晚上大腦皮層應該休息， 但是你卻正在使他工作， 就會造成大腦興奮， 大腦供血混亂， 二頭髮組織會因為供血不平衡而導致饑渴的狀態， 缺少營養。 頭髮就會越來越少。

三、心情要好

有些人因為受外界的壓力太大， 一夜白了少年頭，

四、少燙染、多護理

現在不管是女孩子還是男孩子都愛漂亮， 有事沒事喜歡折騰一下自己的頭髮， 那些燙染產品大多含有化學成分， 、毛囊細胞被損害導致脫髮， 發質會變得枯黃、乾燥， 次數多了， 頭髮會越來越少， 猶如一譚死水。

平常我們也要注意多護理， 洗頭的時候不要用力梳頭發， 紮辮子的時候橡皮筋也不要太緊， 拉傷頭皮， 定期給頭髮做護理， 相信你會擁有一頭烏黑的亮發。