如何避免心臟疾病
髒病方面的統計數字是令人吃驚的。 在美國， 心臟病在死亡原因中位列第一， 並且並不是老人或有心臟病家族史的人才會患心臟病(來源：疾病防治中心)。 不看數位， 你可以避免成為統計資料的一員， 即使你已經被診斷為患有心臟病。 從現在開始學習預防策略並堅決遵守。 你越早開始， 就越能降低風險。
我如何開始?
通過預約看醫生開始。 告訴接待員， 你想要進行心臟風險評估。 你的醫生會評估你的風險因素， 這其中包括了你的年齡、個人和家庭健康史、體重、血壓和運動史。
心臟風險評估也可能包括：
血液測試， 如用血脂來衡量你的有益膽固醇(HDL)、有害膽固醇(LDL)和甘油三酯。
心電圖(EKG或ECG)， 來評估你的心電活動進而有利於診斷某些類型的心臟病。
超聲心動圖， 即利用聲波來使你的心臟形成圖片的方法。 它可以顯示心臟的異常血泵或是心臟病發作引起的損傷。
血管造影片， 可以形成血液流向心臟動脈的圖片。 這可以檢查出你是否有阻塞的動脈。
壓力測試， 來檢查運動是如何影響你的心臟以及血液流過動脈的好壞。
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我下一步做什麼?
在你所有檢查做完以後， 你需要與醫生進行檢查結果的討論。
在和醫生談話結束之後， 確保你遵循著醫生關於改變生活方式的建議。 這些改變包括戒煙、吃有利於心臟健康的食物和進行充足的鍛煉。 保持你每日飲食中的膽固醇少於300毫克， 在一周的大多數日子裡儘量進行至少半小時的適度鍛煉。
同樣重要的是， 按照說明來吃藥。 包括治療高膽固醇、高血壓和血凝塊的藥物。 不按照規定吃藥會增加患心臟病的風險。 同時， 與您的醫生保持聯繫， 一旦有任何新症狀、副作用或其他問題， 立刻通知你的醫生。
即使你沒有任何問題， 也一定要定期去看醫生。
最後， 不要去猜有可能只是胸口痛。 如果你胸口痛， 按照說明吃硝酸甘油或其他治療胸口痛藥物。 如果你沒有治療胸口痛的藥物， 或吃了藥五分鐘後疼痛沒有消失的話就打911。 不要打電話給你的醫生或等待更長的時間來看看疼痛是否消失。 記住， 拖延會導致心肌炎症!
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我在哪裡可以得到更多的幫助?
如果你想從心臟病預防項目中得益， 就去問你的醫生。 這些正式項目是由當地醫院醫療專業人員負責的。 心臟病預防項目創建了一個個性化的治療方案來為你提供幫助：
減少你患心臟病的風險因素。
預防首次心臟病發作或復發性心臟病
降低現有心臟病惡化的幾率
防止或延遲如血管成形術、血管內支架或搭橋手術的實施
整體提高你心血管健康、生活方式和生活品質
採取措施來增加你長壽和心臟健康的機會。
