葛優躺對身體有危害嗎?葛優躺對骨骼的傷害有哪些
“葛優躺”並不像看著那麼悠閒無害， 比如說， 葛優躺讓腰椎的肌肉和韌帶長期處於拉伸狀態， 時間長了， 身體也是要“拉警報”的， 比起腰椎， 喜歡“葛優躺”的人， 更要注意的是對頸椎的影響。 我們脖子後方的肌肉和韌帶， 是維持頸部正常功能的重要力量。 當我們以“葛優躺”的姿勢躺著的時候， 肌肉和韌帶放鬆， 但是人頭顱的重量並沒有減少， 這部分重量就被轉移到頸椎上去了， 本身頸椎不好的人， 就很容易支撐不住， 出現頸椎間盤的突出， 甚至威脅到脊柱的健康。
因為“葛優躺”而躺出大問題的患者。 這些患者大約以四五十歲居多， 本身頸椎就已經不“過硬”， 有時候只是癱躺在沙發上睡著了， 僅僅是一夜過後， 就出現了四肢無力、手腳發麻的情況。 到醫院一檢查， 頸椎間盤突出了， 引起神經壓迫的， 短期保守治療無效， 最後還得手術來解決。
1）腰肌勞損：如果經常“葛優躺”， 或者懶散的窩在沙發裡很容易導致腰肌勞損， 引發慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。 日積月累可使腰部肌纖維變性， 甚而少量撕裂， 形成瘢痕或粘連， 導致長期的慢性腰背痛。
2）脊柱側彎：正常人的脊柱從後面看應該是一條直線， 並且軀幹兩側對稱。 如果正處於發育期的孩子， 經常癱著坐， 容易導致脊柱側彎， 使身體變形， 嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓， 造成癱瘓。
3）腰椎間盤突出：由於“葛優躺”等不良坐姿導致腰椎缺乏足夠支撐， 椎間盤所受應力增大， 久而久之就會導致年輕人的腰椎間盤突出！
5）腹肌退化：正常坐姿時可以調動部分腹部肌肉， 使身體保持挺直。 而當你舒舒服服， 彎腰駝背的窩在沙發上時， 腹肌也就暫時“離崗”， 變得鬆懈， 出現大肚腩， 體態變差！
正確的坐姿：
人坐著時， 脊柱承載150%的壓力， 坐著身體前傾時， 脊柱承載250%的壓力。 坐著時， 挺胸收腹使椎間盤受到的壓力最小。 一個良好的坐姿首先需要一把舒適的椅子。
正確的臥姿：
人在躺著時， 脊柱承載約相當於體重25%的壓力。 相對來說， 此時脊柱最舒服， 但如果歪扭身體、趴著睡覺， 卻不利於脊柱健康。 應仰臥或側臥， 仰臥時， 腿伸直， 在腿彎處墊個枕頭， 保持一定的曲度；側臥時， 最好使腿部略微彎曲， 並在兩腿間夾個小枕頭， 以保證脊柱和頭保持在一條直線上。
