水是生命之源 清晨一杯水清洗腸胃
喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份， 是生命體新陳代謝的重要一環， 也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。
早晨起床後， 先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識， 覺得這樣既清腸， 又能將唾液中的消化酶帶進腸胃， 吃東西時， 可以更充分地分解食物。 但實際 上， 不少人都忽視了一點， 那就是喝水前最好先刷牙。 因為夜晚睡覺時， 牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢， 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積， 就容易形成菌斑及 牙石。 如果直接喝水， 會把這些細菌和汙物帶入人體。
其實， 唾液裡的消化酶只有在吃東西的時候， 才有分解消化食物的作用， 不吃東西時， 它處於“休息”狀態。 而人們在睡覺時， 唾液分泌本就很少， 因此產生的 消化酶也很少。 並且， 人體的胃腸道裡本身就有消化酶， 唾液產生的只是很少一部分，
一、溫暖漱口
每每吃完食品， 反復幾次用溫暖的開水漱口， 能夠使食物殘留順暢去除，
二、溫柔沖胃腸
清早起來， 服用一杯溫開水， 溫溫柔柔的感覺， 腸胃最感舒坦了!就像給你的腸胃部落派去一股清潔衛生隊， 溫開水到達之處， 就被沖洗一淨， 胃腸一晚上運動的殘留之物， 隨著溫柔的水流“嘩嘩”流向“下游”， 很快與糞便等毒氣汙物匯合， 排出體外。
三、溫熱刷牙齒
不少人經常用“涼水洗臉， 溫水刷牙”作為早晨的生活功課， 這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。 溫熱的開水刷牙， 不僅僅對清除牙齒之間及口腔裡的污垢有事半功倍的效果， 而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷， 保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用， 一舉多得。
四、溫潤通喉道
我們在進食過程中， 常常由於一不小心， 給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞哢， 不要盲目掏掘， 傷害食道組織。 最好的方法就是使用溫開水大口吞咽， 沖下殘留物。 水， 幾乎就像是一把溫潤“軟刀子”， 在疏通喉管食道滯留上， 具有很好的“特異功能”。
五、溫情解醉酒
許多酒友在交杯換盞之際， 容易醉酒傷身。 人們儘管有很多所謂的“解酒秘方”， 希望從醉態中獲得輕鬆， 但是最好 的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水， 能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精， 保護人體肝臟， 補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。 同時， 可以在每次喝酒後自覺飲用溫開水， 稀釋體內解酒數量， 儘快解除解 酒傷害肝功能的“警報”。
六、溫軟疏塞堵
中老年人常常會因為進食， 造成食道“添堵”而不爽的現象， 也有的由於心情糾結， 會給自個形成“胸堵”。 這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下， 會頓覺心胸開朗， 排堵除塞， 心舒氣順。
