女性經期的中醫養生法
第一階段(月經結束後的第一周)
在月經剛剛結束的時候, 陰血損失較大, 需要以滋陰養血為主, 促進體內“陰”的力量的聚集, 陰血充足了, 就可以為下一次月經做好準備。 這個階段的食療方是:熟地、制首烏各9克, 當歸、炒白芍各3克, 阿膠6克, 龍眼肉3顆、豬脊骨一節。 具體方法是煲湯, 一般以豬脊骨熟透了就可以了。
方中熟地滋補腎陰, 制首烏滋補肝陰, 當歸活血養血, 阿膠和白芍滋陰養血, 豬骨為血肉有情之品, 中醫認為豬為水畜, 所以也是滋陰的。 在製作的時候, 可以根據自己的口味放入一點調料, 但是不要太多,
第二階段(月經結束後的第二周)
此時陽氣開始生髮, 女性的身體進入為排卵做準備的階段, 此時的滋養方法, 是要促進陰陽平和, 具體的食療方為:熟地9克, 當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克, 豬脊骨一節, 羊肉50克。
制做方法是煲湯, 其中除了滋補陰血的藥物, 增加了女貞子滋補腎陰, 菟絲子補腎陽, 羊肉為溫陽之物, 也是血肉有情之品, 對於促進陽氣的生髮有益。 此時豬肉和羊肉共用, 有促進陰陽平衡的意思。 這個階段也是大約一周的時間, 此湯女性朋友服用兩三天就可以了。
第三個階段(月經結束後的第三周, 也是下一次月經來臨的前一周)
此時陽氣更足,
此時, 需要注意一個問題, 有的女性經前脾氣較大, 這是因為肝氣不舒的緣故。 這種女性, 需要在前面方子裡加入玫瑰花3朵, 用以疏理肝氣。 此食療方, 在這一周裡可以服用兩三天。
第四個階段(即月經期)
在月經期間, 經血排出的順利與否, 直接關係身體日後的恢復。 現代醫學發現, 此時女性身體啟動了一個溶血機制, 平時因各種原因出現的瘀血,
這種煲藥膳湯的方法, 可以根據自己的體質靈活掌握。 我開的方子是一天的量, 湯煲好以後, 每天可喝兩頓。 第二天就不要喝了, 以免夏天腐敗變質。 既然是藥膳, 就要和食物一樣, 隨意吃就可以了, 不必拘泥每日一次, 一般一周裡面喝兩三天即可。