權威專家支招 五方法有效預防春季多發病
目錄：
第一章：專家支5招 有效預防春季多發病
第二章：初春喝薑棗糖茶 防春季多發病
第三章：教你如何預防春季多發病：勿貪睡 適度捂一捂
編者按：春季是一個溫暖的季節， 並且是萬物復蘇的季節， 但是卻是許多疾病高發的季節。 因此要做好預防春季多發病措施。 那麼如何預防春季多發病？春季吃什麼預防疾病效果好？下面小編給大家推薦一些專家介紹的預防高招。 快看看學學吧。
專家支5招 有效預防春季多發病
立春一過， 天氣回暖。 針對春天的幾種常見病， 專家給出了一些預防或治療的方法。
春季皮炎。
據《每日商報》報導， 隨著氣溫升高， 各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。 杭州市三醫院皮膚科沈宏醫師解釋說， 春季皮炎是一種光感性皮膚病， 主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。
防病支招：適當外塗防曬劑， 以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷；不要用含光感物質較多的化妝品；多吃含維生素Ａ的食物及新鮮蔬菜和水果， 油菜、菠菜、萵苣、無花果等儘量少吃或不吃；洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。
上火。
春天雖然氣候適宜， 但風多雨少， 人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。 加上天氣變化反復無常， 不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定， 導致生理機能失調， 出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。
防病支招：浙江省中醫院中醫師陳意提醒說， 要防“上火”首先要生活有規律， 注意勞逸結合， 適當休息；多吃蔬菜、水果， 忌吃辛辣食物；多飲水， 促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出；必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。
哮喘。
春天一到， 各種花花草草都煥發出新的色彩， 讓人眼前一亮。 不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。 據杭州市一醫院保健科洪鳴鳴醫師介紹， 春天是哮喘的高發季節， 如果不注意平時的生活細節， 很容易復發。
防病支招：洪醫師提醒說， 一些生活細節必須注意， 比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲， 因為一些哮喘病人對於動物羽毛、蠶絲過敏；注意哮喘發作是否與食物有關，
春困。
看著窗外明媚的景色， 關在辦公室裡的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子， 對什麼都提不起精神， 這就是“春困”了。 據杭州市一醫院洪醫生介紹， “春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關， 有時出現這種現象也是亞健康的表現。
防病支招：對那些已“染”上“春困”的人來說， 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動， 多喝水， 少吃油膩、熱性食物， 尤其是火鍋。 多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，
抑鬱、失眠。
春天除了能讓人犯困以外， 也能讓人失眠。 浙醫一院的許毅醫生告訴記者， 春天是各類精神疾病的多發期， 由於氣壓低， 容易引起人腦分泌的激素紊亂， 加上天氣多變， 也常常使正常人的情緒波動較快。
防病支招：對正常人來說， 出現情緒波動是正常的， 但要懂得調節。 當發現自己情緒低落時， 應注意轉移不良情緒， 鬱悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。 同時， 可在風和日麗的天氣裡多去郊外走走， 呼吸新鮮空氣。 如果這樣都排解不了不良情緒， 可以找專業心理諮詢師，
初春喝薑棗糖茶 防春季多發病
春季是過敏性疾病高發的日子。 飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。
春季氣溫漸漸回升， 春季疾病傳染和高發期也隨之來臨。 記者從城區幾大醫院門診部瞭解到， 鼻炎、流感、肺炎、麻疹、腹瀉等患者漸漸增多。 專家指出， 春季是冷暖空氣頻繁交匯期， 天氣多變忽冷忽熱， 很容易患上流行疾病， 提醒市民應提早預防春季多發病。
陽氣虛的人， 可用黃芪、黨參、大棗適量， 煮成茶飲用， 以補氣護衛， 提高機體免疫力。 患有呼吸道疾病的人， 可以喝一些薑棗糖茶， 即取生薑10克， 大棗10枚， 加水煎煮成茶， 加少許紅糖， 每日飲用；患有關節疼痛的人， 生薑是不可缺少的食品， 可以生吃， 亦可以到超市買糖薑片食用。
此類病人， 不可食用寒涼食物， 亦不可過量食用辛辣溫熱之品， 以防出汗過多， 誘發感冒等疾患。
教你如何預防春季多發病：勿貪睡 適度捂一捂
預防春季感冒 貴在加強鍛煉
感冒屬常見病， 並不是春季的“專利”， 然而發生於春季的感冒卻不同於其它季節， 因為它與常見的上呼吸道傳染病有著千絲萬縷的聯繫， 發病量也高居各類常見病之首。
肖敏認為， 春季感冒雖然是極為普通的小毛病， 但是治療不及時或治療不當， 可以引起許多併發症， 常見的有鼻竇炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴結炎等。 她建議， 加強體育鍛煉， 提高自身免疫能力。 要經常開窗通風， 保持空氣的新鮮流通， 在感冒流行的時候， 儘量避免去人多的公共場所， 不與患者共用毛巾、手帕、飲食用具等，感冒後要多喝水，吃一些水果或喝些果汁，飲食應清淡，以流食或軟食為主，以減輕消化道的負擔。
皮膚病高發 應注意防曬
昨日，記者從城區幾大醫院瞭解到，最近一段時間皮膚病患者比平時增加近兩成。“春季是皮膚病的高發季節，按慣例來看，未來幾個月皮膚病患者的數量還會增加。”太和醫院皮膚科主任段德鑒說，春季忽冷忽熱、花粉飛揚，這個時候又是人體皮脂分泌過盛時期，皮膚容易長粉刺，因此春天是皮膚最容易過敏的季節。
段德鑒認為，春季皮炎是一種光感性皮膚病，致病主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。
他建議，患過春季皮炎的人，春天外出旅遊時注意面部的保護，如戴一頂白色的寬邊帽子或打遮陽傘，戴深色防護鏡，亦可使用護膚劑。泥螺、莧菜、 薺菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無花果、蘿蔔纓等食物含光敏性物質較多，應少吃。磺胺、四環素、非那根等藥物長期使用也會使皮膚對紫外線的敏感度升高。
病菌滋生快 謹防患上傳染病
流行性腦膜炎往往會伴隨突然高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、精神不振等，重症患者還會出現昏迷、抽搐。根據病情輕重，分為普通型和暴發型，暴發型起病急驟，常在24小時內出現嚴重休克和呼吸衰竭，還會危及生命。
市疾控中心專家提醒市民，對於呼吸道傳染病應貫徹“預防為主”的方針，加強體育鍛煉，經常開窗通風；呼吸道傳染病流行期間，不到患者家串門，可用抗病毒藥物作預防服藥；患者用過的食具、衣物等應煮沸消毒或陽光暴曬2小時。患者的房間可用紫外線或食醋薰蒸，進行空氣消毒。如發現突然高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、精神不振、倦怠、畏寒、食欲不振、頭痛等症狀，要及時就診。
潮濕冷熱不均 謹防關節炎發作
“春季，一般人的膝關節、髖關節、肩關節、腰關節容易出現關節炎。”市人民醫院急診科主任付守芝說，春季老年人的關節病變較多，而且以原發性居多。老年人容易出現骨質疏鬆、關節軟骨退化、骨刺增生、本身肌肉收縮性差，炎症病人比較多。一般表現為關節腫大、疼痛、行動不方便，有部分伴有發熱症狀，這些症狀會間接影響老年人睡眠、飲食，進而容易引起如高血壓等其它併發症，嚴重的會導致關節變形，引起關節活動受限，甚至喪失關節功能。
“年紀大的市民，由於關節不平衡，有時走路就容易弄傷。”付守芝建議，老年人活動時要特別小心保護關節，首先要預防骨質疏鬆，日常飲食中注意補鈣；其次，在天氣寒冷、潮濕時要適當做好預防保暖措施，春季早晚天氣寒冷，中午溫度卻大幅上升，會造成肌肉收縮、不平衡，很容易出現關節疼痛。老年人不應做太劇烈的運動，最適合的運動是太極、散步等，“如果條件許可，最好能多做一些關節方面的防護，如戴護膝、護腕、護腰等。”
春困切勿貪睡 每天保持8小時睡眠
春季暖陽高照，很多市民每天早晨一上班就哈欠連天、提不起精神。家住五堰的市民王先生告訴記者，他每天晚上睡得很早，至少睡10個小時，應該睡夠了，但感覺沒有精神，他懷疑自己得了病，到醫院一檢查，身體很健康。醫生告訴他，這屬於春困，是每天睡眠時間太長了，平時又不注意運動導致的。
“每天保持8小時睡眠就可以了，再增加睡眠可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得無精打采，結果越睡越困。”付守芝建議，預防春困可以多喝些清淡的花茶，或擦一些風油精、清涼油、香水、花露水等，有條件的市民可種養些有芳香味又可提神的時令花草。還可以多做深呼吸和增加肺活量的有氧運動，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋，多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品；辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩。
預防春季常見病 適度“春捂”很有效
“春季氣溫回升、萬物生髮，從中醫理論來看，常見的一些流行病比如流感、腹瀉、流腦、支氣管炎等，都屬於風溫、春瘟的範疇，主要還是跟季節變化、風邪善變有關。”市中醫醫院脾胃肺腎科副主任、副主任醫師范海斌介紹，中醫理論有春養肝的說法，說的是春季肝火旺盛，預防春季常見疾病，更應注意脾胃的調養，飲食上要注意清淡，另外還應注意避免飲食不潔、食用生冷食物以及放置過久的食物等引起的腸道疾病。
預防流感、流腦等病毒性疾病，可用二花10克、貫眾10克、大青葉10克、板藍根12克、荊芥10克、防風6克煎服；預防腹瀉等消化道疾病，可用蘇葉10克、川連6克、陳皮10克、白術10克、甘草6克煎服。預防春季上火、口舌生瘡，可以服用黃連上清丸、雙黃連等中成藥。
總結：送走寒冷的冬季，我們迎來溫暖的春季，但是春季是許多疾病高發季節，因此做好預防措施最好，小編以上推薦的這些預防方法，大家不妨試一試，特別適合春季養生哦。
不與患者共用毛巾、手帕、飲食用具等，感冒後要多喝水，吃一些水果或喝些果汁，飲食應清淡，以流食或軟食為主，以減輕消化道的負擔。
皮膚病高發 應注意防曬
昨日，記者從城區幾大醫院瞭解到，最近一段時間皮膚病患者比平時增加近兩成。“春季是皮膚病的高發季節，按慣例來看，未來幾個月皮膚病患者的數量還會增加。”太和醫院皮膚科主任段德鑒說，春季忽冷忽熱、花粉飛揚，這個時候又是人體皮脂分泌過盛時期，皮膚容易長粉刺，因此春天是皮膚最容易過敏的季節。
段德鑒認為，春季皮炎是一種光感性皮膚病，致病主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。
他建議，患過春季皮炎的人，春天外出旅遊時注意面部的保護，如戴一頂白色的寬邊帽子或打遮陽傘，戴深色防護鏡，亦可使用護膚劑。泥螺、莧菜、 薺菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無花果、蘿蔔纓等食物含光敏性物質較多，應少吃。磺胺、四環素、非那根等藥物長期使用也會使皮膚對紫外線的敏感度升高。
病菌滋生快 謹防患上傳染病
流行性腦膜炎往往會伴隨突然高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、精神不振等，重症患者還會出現昏迷、抽搐。根據病情輕重，分為普通型和暴發型，暴發型起病急驟，常在24小時內出現嚴重休克和呼吸衰竭，還會危及生命。
市疾控中心專家提醒市民，對於呼吸道傳染病應貫徹“預防為主”的方針，加強體育鍛煉，經常開窗通風；呼吸道傳染病流行期間，不到患者家串門，可用抗病毒藥物作預防服藥；患者用過的食具、衣物等應煮沸消毒或陽光暴曬2小時。患者的房間可用紫外線或食醋薰蒸，進行空氣消毒。如發現突然高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、精神不振、倦怠、畏寒、食欲不振、頭痛等症狀，要及時就診。
潮濕冷熱不均 謹防關節炎發作
“春季，一般人的膝關節、髖關節、肩關節、腰關節容易出現關節炎。”市人民醫院急診科主任付守芝說，春季老年人的關節病變較多，而且以原發性居多。老年人容易出現骨質疏鬆、關節軟骨退化、骨刺增生、本身肌肉收縮性差，炎症病人比較多。一般表現為關節腫大、疼痛、行動不方便，有部分伴有發熱症狀，這些症狀會間接影響老年人睡眠、飲食，進而容易引起如高血壓等其它併發症，嚴重的會導致關節變形，引起關節活動受限，甚至喪失關節功能。
“年紀大的市民，由於關節不平衡，有時走路就容易弄傷。”付守芝建議，老年人活動時要特別小心保護關節，首先要預防骨質疏鬆，日常飲食中注意補鈣；其次，在天氣寒冷、潮濕時要適當做好預防保暖措施，春季早晚天氣寒冷，中午溫度卻大幅上升，會造成肌肉收縮、不平衡，很容易出現關節疼痛。老年人不應做太劇烈的運動，最適合的運動是太極、散步等，“如果條件許可，最好能多做一些關節方面的防護，如戴護膝、護腕、護腰等。”
春困切勿貪睡 每天保持8小時睡眠
春季暖陽高照，很多市民每天早晨一上班就哈欠連天、提不起精神。家住五堰的市民王先生告訴記者，他每天晚上睡得很早，至少睡10個小時，應該睡夠了，但感覺沒有精神，他懷疑自己得了病，到醫院一檢查，身體很健康。醫生告訴他，這屬於春困，是每天睡眠時間太長了，平時又不注意運動導致的。
“每天保持8小時睡眠就可以了，再增加睡眠可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得無精打采，結果越睡越困。”付守芝建議，預防春困可以多喝些清淡的花茶，或擦一些風油精、清涼油、香水、花露水等，有條件的市民可種養些有芳香味又可提神的時令花草。還可以多做深呼吸和增加肺活量的有氧運動，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋，多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品；辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩。
預防春季常見病 適度“春捂”很有效
“春季氣溫回升、萬物生髮，從中醫理論來看，常見的一些流行病比如流感、腹瀉、流腦、支氣管炎等，都屬於風溫、春瘟的範疇，主要還是跟季節變化、風邪善變有關。”市中醫醫院脾胃肺腎科副主任、副主任醫師范海斌介紹，中醫理論有春養肝的說法，說的是春季肝火旺盛，預防春季常見疾病，更應注意脾胃的調養，飲食上要注意清淡，另外還應注意避免飲食不潔、食用生冷食物以及放置過久的食物等引起的腸道疾病。
預防流感、流腦等病毒性疾病，可用二花10克、貫眾10克、大青葉10克、板藍根12克、荊芥10克、防風6克煎服；預防腹瀉等消化道疾病，可用蘇葉10克、川連6克、陳皮10克、白術10克、甘草6克煎服。預防春季上火、口舌生瘡，可以服用黃連上清丸、雙黃連等中成藥。
總結：送走寒冷的冬季，我們迎來溫暖的春季，但是春季是許多疾病高發季節，因此做好預防措施最好，小編以上推薦的這些預防方法，大家不妨試一試，特別適合春季養生哦。
